Nie jesteś szalony! (jesteś gazowany)

Nie jesteś szalony! (jesteś gazowany)

Czy jesteś w związku, który czasami ma się kwestionować swoje poczucie siebie, a nawet zdrowie psychiczne? Czy od czasu do czasu pomyśleć: „Coś po prostu nie jest tutaj...”? Czy czujesz się przewlekle niepewna, ale nie jesteś pewien, dlaczego?

No = brak zaufania związku Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, czytaj dalej. Twój partner lub współmałżonek może być gaslighting cię - manipulowanie cię do siebie i swoją distrusting poczucie rzeczywistości. To może być tylko małe kłamstwa i szturcha w swojej stabilności emocjonalnej (np: „Ty jesteś po prostu hormonalne”), ale jeśli nie możesz sobie z tym poradzić zagrozić długoterminowej kondycji relacji.

load...

Co to jest „Gaslighting”? „Gaslighting” pochodzi z 1938 zabaw lekkiego gazu, gdzie mąż próbuje przekonać żonę, że jest szalony, aby instytucjonalizacji ją i ukraść jej dziedziczenia. Jest to skrajny przykład zachowania i dziś wyrażenie jest używane do opisania szeregu zachowań manipulacyjnych stosowanych zatuszować działania, które zostaną odrzucone z. Gaslighting eroduje postrzeganie partnera w rzeczywistości. Wynik końcowy? Nie więcej zaufania, a nie więcej miłości. Co gorsza, utrata zdolności partnera do zaufać swojej intuicji może wykraczają daleko poza koniec relacji.

Jak Gaslighting Happens: winę / Wstyd Spiral

Mogę powiedzieć z wieloletnim doświadczeniem, które gaslighting dzieje w wielu związkach, w różnym stopniu.

Jest to klasyczny przykład spirali winę gra / wstyd. Zamiast podejmować własność ich działań, jedna osoba obwinia innych, zawstydzanie je w kółko. To jest „spirala” nieufności, winy i wstydu.

load...

Affairs & Gaslighting: Gaslighting i nielegalne sprawy idą ręka w rękę. Na przykład:

  • „Powodem, dla którego jestem w biurze, aż 2:00 jest mi ciężko pracuje, aby zarobić na życie dla naszej rodziny! Nie mogę uwierzyć, że mi nie ufasz!”
  • „Oczywiście byłem na siłowni o północy. To jedyny czas ja kiedykolwiek do pracy na zewnątrz.”
  • „Masz poważne problemy zazdrości. Trzeba zobaczyć kurczyć.”

Substancja lub proces Uzależnienia i Gaslighting: Kiedy jedna osoba w związku / małżeństwie ma uzależnienie od narkotyków i alkoholu, overspends, gambles lub praktyk MŚP inne destrukcyjne zachowania nie będą zajęcia, może on lub ona Gaslight w celu uniknięcia odpowiedzialności. Na przykład:

  • „Ty nadmiernej reakcji. I działają w porządku!”
  • "Znowu Ty! Jesteś tak paranoję. Prawdopodobnie pochodzi z dorastanie w tym zawiedli-up rodziny twojej.”

Ważna uwaga: jak wilk w owczej skórze to gaslighting małżonka może być czasem uroczy, uwodzicielski i społecznie popularne, która może naprawdę sprawiają, że wyglądają jak niestabilna jeden.

Powiernicze Battles & Gaslighting: Smutną prawdą jest to, że dzieci mogą być ofiarami gaslighting też. Trudne bitwy powiernicze są pożywką dla tego zachowania, zarówno gdy poznanie dzieci i czyniąc je kwestionować ich widok drugiego rodzica, „Ona orzechy, dzieci! Wiesz, prawda?”Rodzic z większą liczbą zasobów może zatrudnić«ekspertów», aby osłabić stabilność byłego małżonka i wiarygodność.

Szkody dla dzieci, których dobro gaslighter objaśnienia dbać o głęboko, wystarczy na blogu wszystko na własną rękę.

Garden Variety Gaslighting: Nie tak od razu katastrofalne, „odmiana ogród” gaslighting może być żona mówi mężowi, że on po prostu zapomniał, że zgodził się, że jej mama pobyt na tydzień (gdy w rzeczywistości ona zapomniał mu powiedzieć), lub mąż, który zaprzecza, że ​​obiecał podnieść mleka w drodze do domu z pracy. Te „małe białe kłamstwa” może czasem zachwiania zaufania między partnerami.

4 „Reality Check” Porady uzdrowić i relacji

Reality Check # 1. Wybierz się na poważnie. Jeśli uważasz, że jest gaslighted, teraz będzie czas, aby dać sobie prawdziwą i uczciwą samooceny:

  • Zobacz, czy rzeczywiście istnieje klasa o północy na męża siłowni!
  • Czy masz historię bycia niewłaściwie zazdrosny? Czy jest to pierwszy raz słyszysz o tej tak zwanej kwestii twojego?
  • Czy pochodzę z rodziny, gdzie często powiedział: „Ty jesteś wyobrażając sobie rzeczy!”, Gdy próbował mówić o jakimś negatywnym, uporczywego problemu?

Wierzcie lub nie, pochodzący z rodziny, w której już doświadczyliśmy gaslighting może być dobrą rzeczą, ponieważ jesteś lepiej przygotowany do rozpoznawania zachowań. Daj sobie drugą szansę (teraz!) Do wypowiadania się.

Reality Check # 2. Przyjść czyste z tych ufasz. Znajdź przyjaciela. Umieścić wszystkie rzeczy na stole, a zwłaszcza rzeczy, które boi się zwierzyć przed:

  • Twój chłopak został wysyłając dwie stare przyjaciółki stale w ciągu ostatnich sześciu miesięcy i mówi, że to nic wielkiego.
  • Twoja żona nagle biorąc wyjazdów służbowych, które występują na długich weekendów, a nigdy nie jest dostępny przez tekst lub telefonicznie.
  • Znaleźliście prezerwatywy w męża siłowni torby.
  • Znaleźliście butelek wina w kosza, mimo że twoja dziewczyna mówi, że jest czysty i trzeźwy.

Zapytaj swojego przyjaciela jak on / ona postrzega sytuację. Czy on / ona, że ​​jesteś szalony, aby kwestionować zachowanie swojego partnera?

Reality Check # 3. Zaufaj swój wewnętrzny kompas. Wszyscy mamy wbudowany kompas, aby pomóc nam sens, gdy coś jest nie tak. Gaslighting wyłącza ten kompas.

Reality Check # 4. Uzyskać informacje zwrotne od profesjonalnego. Załóżmy, że twój partner jest sugerując, że mają „problemy”, a nawet zaburzenia osobowości. To jest Twoja szansa, aby zgłosić się do specjalisty. Być może, że poradnictwo parom jest najlepszy, ale jeśli twój partner nie jest zainteresowany, to jest niezwykle ważne, aby przejść na własną rękę. W niektórych przypadkach, może boisz uprawnienia partnera perswazji wpłynie nawet terapeutę, eg-solowy terapia może być korzystne. Profesjonalny jest wielkim zasobem pomaga odbudować swój wewnętrzny kompas i przywrócić zaufanie do swoich instynktów.

Czy kiedykolwiek ofiarą gaslighting? Znam kogoś, kto ma? Chciałbym usłyszeć wasze komentarze.

Żeby zobaczyć bardziej szczegółowe na naprawy i przywrócenia relacji, sprawdź moją nową książkę, miłość naprawić, dostępne na Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, Psychoterapeuta, Autor, Związek Expert www.tarafields.com

load...

Powiązane wiadomości