Moja podróż do kochania siebie po wykorzystywaniu seksualnym

Moja podróż do kochania siebie po wykorzystywaniu seksualnym

Historycznie dowolny artykuł z „self-love” w nim dała początek uczuciem złości na mnie. Każda komórka mojego ciała została gnije we własnej nienawiści i odrazy na długi, długi czas. Wszelkie rozmowy miłość własna mnie zły i kusi do odbytu moją niechęć i zazdrość w fraz takich jak „co to jest zwiedzeni wyśmiać pisze te artykuły?” Oni zawsze wydawało się, że pomijanie-świnka-tailed-Martha Stewart-fartuch wearing- Sunshine-a-long-zielony-trawa-nieszkodliwy-trzmiel czuć do nich, a oni mnie zły i cyniczny!

Tak czy inaczej. Piszę, aby podzielić się kilka rzeczy nauczyłem się w ostatnich 10 latach leczenia. Mogę tylko mieć nadzieję, może pomóc jednej osobie. Jeśli skraca jego drogę przez jeszcze jeden długi, bolesny, przygnębiająco samobójczych dzień byłoby warto.

load...

Pierwszym krokiem dla mnie było zrealizowanie wszystko nie jest tak, że mogą lub powinny być na górze! Może to być rażące i boleśnie oczywiste dla Ciebie przez cały dzień każdego dnia. Dumni, bo rzeczywiście jesteś do przodu. Ćwiczyłem wiele zachowań bardzo lekkomyślny i narażania moje życie i zdrowie prawie codziennie, ale myśli, że jest „w porządku”. Zdając sobie sprawę z tego rodzaju zachowanie nie zostało prawdopodobnie spadając podstawą jakichkolwiek obaw lub dbać o moje dobro było początek identyfikacji moją słabą samoocenę (mało powiedziane).

Zajęło to trochę czasu i terapii, ale ta świadomość rosła i rosła aż do mojego terapeuty i zacząłem widzieć głębi problemów. To nie był po prostu słaba samoocena, to był zupełny siebie nienawiść i wstręt. To było okrutne i krytyczne, zimny i bezlitosny, okrutny i brutalny i nic nie mogło powstrzymać jego ścieżkę. Ten głos obsługiwane przez dwadzieścia cztery godziny na dobę na pełnym przyspieszeniem. To był wściekły zwierzę i ingerował każdej sekundzie moich dni i nocy.

Na tym etapie niektóre praca została wykonana, aby zapewnić mi intelektualnie z infrastruktury innego sposobu myślenia. Teoria, że ​​wszystkie z tych przekonań o sobie były nieprawidłowe został wprowadzony do zwierzęcia szaleje. Bestia pobitych przez ten nowy talk i zmniejszenie go w drzazgi za każdym razem został on podniesiony. Jedynym sposobem mogę nawet intelektualnie bawić pomysł, że nie jestem z natury zły, zły, brudny, zły i ohydny genetycznie poza zrozumieniem dosłownie było mówić o innej osobie. Nigdy bym kiedykolwiek traktować drugą osobę to okrutnie. Bez względu na to, co jeden z moich przyjaciół zrobił w przeszłości, nigdy nie pomyśli, że były zdalnie zły. Chciałbym, żeby kochać siebie, jak ja je kochał. To był punkt wyjścia dla mnie.

load...

Jeśli masz również tę szalejącą bestię w głowie, prawdopodobnie jesteś jednym z tych ludzi czuje się lekko zirytowany, kiedy uzupełniane lub nie dać mu się zatopić w milisekundę, bo to po prostu śmieszne, prawie bez znaczenia. Można mieć rażąco oczywistych talentów, ale albo nie mają żadnego świadomości lub przekonań w nich ani myśleć, że jeden pozytywny przewyższa 600.000 negatywnych i złych strasznych części.

Kolejnym ważnym krokiem było dodanie kilku innych rodzajów terapii, aby otworzyć się i narażać tego tajnego, ciemny, szalejącą bestię. Musiałam poczuć ją i wyrażać je. Kiedyś terapię pierwotną, wewnętrzną pracę dzieci i arteterapii zarówno narażać zwierzę i zacząć pozwalają moi bardziej wrażliwe i kinder części głos. Był to dość długi proces, ale wierzę, że to prawdopodobnie dużo szybciej niż o tym mówić, bo bestia słucha nikogo. Dopiero czułem uczucia, że ​​„Got It”.

Na przykład, ktoś powiedział mi, że ponieważ byłem tylko dzieckiem, jest seksualnie nie była moja wina, a ja nie był brudny lub źle z tego powodu. Przy użyciu procesu jakim przykład poszedłem od zaprzeczenia ( „Tak, co, oczywiście, że nie jest wina dziecka, nie sądzę, że jestem brudna i nie obchodzi mnie, więc się zamknij«) do»Gdybym myślał mojego przyjaciela / siostra / dziecko na ulicy, że to absolutnie nigdy nie będzie ich wina, że ​​były one nadużywane i nigdy nie powinien nigdy się zdarzyć każdemu i nigdy nie powinien nigdy mieć nosić ten ciężar”, aby uczucie upokorzenia, bezsilność, degradację , wstyd i ból fizyczny z tego nadużycia seksualnego. Ten krok pozwolił bestia zacząć wpuszczając najdrobniejszych zwykle chwilowe, tymczasowe promienie współczucia.

Innym ważnym aspektem było to po prostu wystawiając zwierzę, leżący na podłodze i mówienie życzliwy świadek (terapeuta) wszystko to głos mówiący. Po 10 minutach opróżniania najnowszą uwłaczających diatrybę który był na powtórzenie w moim umyśle, wydawało się, że stracił tyle z jego mocy. To wydawało się niemal dziecinne natomiast 10 minut wcześniej byłem niewolnikiem jego opanowanie i postrzeganej mądrości.

Wśród tych zmiennych i całej etapach były okresy kryzysu, albo śmiertelnie depresja (w łóżku, wpatrując się w stanie śpiączki na ścianie, bez woli robić nic) lub samobójczych fantazje i aktywne samookaleczenia. Zarządzanie kryzysowe stało naprawdę ważne. Nie było zarządzanie początkowo jako bestia rządzi. Nie było podziału decyzji z nikim bardziej dojrzały, współczujący, opiekuńczy lub nawet sensowne. To właśnie ta bestia - wszystkie negatywne procesy myślowe i krytyczne głosy okrutne - mówi idzie. Nie może być inaczej.

Tak więc pierwszym krokiem było uświadomienie sobie, że zawsze było coś innego do zrobienia, że ​​były to tylko uczucia i że ja nie tylko z moich negatywnych uczuć. Początkowo było to tylko o wiele zyskać działania. Gdybym czuł pokusę, aby wyciąć lub wypalić sobie, zamiast chciałbym zwrócić cięcie i pieczenie lub nazwałbym znajomego, lub zarezerwować sesję z moim terapeutą lub napić lub prysznic. Często w ferworze uważasz, że uczucie jest zawsze i tak bolesne i straszne, że nigdy nie może zostać zablokowana. Często, choć może to zmniejszyć w krótkim okresie czasu z roztargnienia lub wyrażając te uczucia poprzez sztukę lub sesji uczucie lub nawet po prostu przesuwając swoje ciało i energię gdzieś lub ktoś inny.

Teraz mam więcej kryzysów pod kontrolą i nie czuć się jak zagrożenie dla siebie już tak dużo. Buduję na tej miłości własnej rzeczy. Jeśli szukasz miłości z wyszukiwarki Google, można znaleźć wiele definicji. Szczególnie podoba mi się jeden Wikipedia: „Miłość jest uczuciem silnego uczucia i osobistego przywiązania Miłość jest cnotą reprezentujących wszystkie ludzkiej dobroci, współczucia i sympatii. -” bezinteresownej lojalny i życzliwy troska o dobro drugiego. Miłość może opisać działania wobec innych lub siebie na podstawie współczucia lub uczucia.”

Teraz jest to definicja mogę zacząć odnosić się do.

Czując cierpienia jako dziecko, kiedy byłem umysłowo i fizycznie w stanie bronić doprowadziła do współczucia dla siebie i uczucia sortuje dla dzikich sposobów próbowałem radzić sobie z tym bólem i odwadze wykazałem, aby poruszać się impasu wydawało się więc, że to niemożliwe. Nie jestem Martha Stewart trzmiela teraz ale bestia jest bardziej zrównoważony i myślę, że pewnie ulgę, że jego praca jest skończona.

Aby wszyscy tam utonięcia w cierpieniu, depresji, rozpaczy i samobójczych parano Las Vegas, powiesić tam. Spróbować uczucie i wyraziste terapii stosować żadnych sztuczek możesz złagodzić poczucie nienawiści. Wiem, że mi nie uwierzyć, ale zasługują na lepiej i to naprawdę jest możliwe! Powiesić tam towarzyszy!

load...

Powiązane wiadomości


Post Rodzicielstwo

Wpływ roku psychicznego na zdrowie psychiczne

Post Rodzicielstwo

Bycie adwokatem szkolnym Twojego dziecka

Post Rodzicielstwo

Wzmocnij więź emocjonalną w trzech prostych krokach

Post Rodzicielstwo

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i nadmierne przepraszanie

Post Rodzicielstwo

Walentynki i miłość rodzicielska

Post Rodzicielstwo

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i potrzeba zapewnienia bezpieczeństwa

Post Rodzicielstwo

Ty, przed (i po) niemowlętami

Post Rodzicielstwo

Pozytywna strona bólu: ponowne zdefiniowanie swojego doświadczenia

Post Rodzicielstwo

Mamy nas

Post Rodzicielstwo

Mit o wysokiej stopie rozwodów

Post Rodzicielstwo

Pomaganie rodzicom zrozumieć zaburzenie obsesyjno-kompulsywne

Post Rodzicielstwo

Czy dotykamy się wystarczająco?