10 sposobów kochania psa może nauczyć nas kochać nasze ciała

10 sposobów kochania psa może nauczyć nas kochać nasze ciała

Martwi rodzice często przychodzą do mojego gabinetu psychoterapii, zastanawiając się, jak uczyć swoje dzieci, aby mieć zdrowe nastawienie do ich ciał. Tacy rodzice słyszeli ich młodzieży i pre-młodzież uwag jak „Nienawidzę moich ud,” lub „jestem tak gruby i brutto” lub "Dlaczego trenować taką samą kwotę jak inni chłopcy i nigdy się mięśnie? Oglądają także ich dzieci sprawiają niezdrowych wyborów z przewagą żywności, snu zaniedbania, a garb się ze wstydu i ciało samo-nienawiść. Tacy rodzice obawiają rozwój zaburzeń odżywiania, stosowania sterydów, a także zły stan zdrowia fizycznego. Chcą uczyć ich wspaniałych dzieci, jak kochać i szanować swoje ciała.

Cała idea kochać swoje ciało, jest jednak mylące. Co to w ogóle znaczy kochać swoje ciało? Pewnego dnia, gdy szedłem nasz pies wokół bloku, to mnie uderzyło. Kochać nasze ciało jest jak kochać psa:

load...
  1. Kochać nasze ciała oznacza umieszczenie szacunek, wartość i znaczenie na potrzeby fizyczne do regularnego odżywiania, świeże powietrze, ruch i dotyk. Podobnie jak zaniedbując cenić tych potrzeb jest całkowite odrzucenie psa, jest również całkowite odrzucenie naszych ciał.
  2. Kochać nasze ciała oznacza czas i energię inwestują w budowanie niewerbalnej, niepowtarzalny i ciągle zmieniającej się relacji. Jak psy, każdy z naszych ciał ma swoje specyficzne potrzeby i preferencje, które zmieniają się w czasie, ale nie ma słów, aby komunikować te potrzeby. W rezultacie, dowiedzieć się, co nasz organizm potrzebuje trwa ciągłe budowanie relacji, z cierpliwością i uwagą.
  3. Kochać nasze ciała oznacza uznanie, że żyją w tej chwili. Oznacza to, że musimy być „duże” mózg dla nich - ci, którzy widzą duży obraz i przewidywać konsekwencje wyborów. Tak jak my nie pozwolili nasz pies jeść dwa funty surowego ciasta, ciasteczka, czasami musi rozróżniać chwilowych zachcianek naszego ciała i jego prawdziwych potrzeb, a może trzeba powiedzieć, że nie do niektórych pragnień naszego organizmu.
  4. Kochać nasze ciała oznacza sprawowaniu kontroli przez szacunku i współpracy. Ani psy, ani organy prostu robić to, co powiemy im. Musimy mieć realistyczne oczekiwania, a następnie dać im wsparcie, spójność i wskazówki dotarcia do tych oczekiwań. Kiedy nie „zachowywać”, to nie jest to, że są złe. To jest to, że nie mamy właściwie obsługiwane je w kierunku tych zachowań, albo że mamy nierealistyczne oczekiwania.
  5. Kochać nasze ciała oznacza akceptację że są jakie są. Bez względu na to, jak mało doga zjada, to nigdy nie będzie Chihuahua. Bez względu na to, ile ćwiczenia Chihuahua dostaje, to nigdy nie będzie Dogiem. Możemy zaakceptować, że nasze ciało jest w zasadzie pewien kształt i wielkość, i stać najzdrowsze naszej „rasy”, czy możemy żyć w ciągłej negacji rzeczywistości i frustracji z naszych ciał.
  6. Kochać znaczy być nasze ciała pacjenta z czasu potrzebnego na dostosowanie się do różnych procedur i nieznanym otoczeniu. Podobnie jak pies jest niespokojny ze zmianami, więc są nasze ciała - nawet jeśli jest to „dobre” lub zabawa zmiana. W trakcie i po przejściach, musimy wspierać i delikatny z naszych ciał.
  7. Kochać nasze ciała oznacza akceptację że wszystkie organy, jak wszystkie psy mają zanieczyszczeń fizycznych, niedoskonałości i części bałagan. Nasze ciała nie są doskonałe i czyste. Opierając nasze poczucie własnej wartości od tego, czy jesteśmy fizycznie doskonały lub czystej jest tak śmieszne, jak widząc nasz pies tak źle za posiadanie asymetryczną twarz, dysplazji stawu biodrowego lub nieświeży oddech rano. Podobnie, starając się, aby nasze ciało czysty lub idealny przez bardzo restrykcyjnych diet lub przewlekłego stosowania chirurgii plastycznej jest błędne i potencjalnie niebezpieczne, ponieważ byłoby to dla psa.
  8. Kochać nasze ciała oznacza bycie starając się jak najlepiej, aby nie używać ich jako ubijania posty na nasz gniew na temat innych rzeczy w naszym życiu. Podobnie jak zły dzień lub czujesz się źle o sobie może prowadzić nam stać się rozdrażniony z psem (tylko za to, że pies!), My również może skupić naszą złość i frustrację na naszych ciałach, obwiniając ich za wszystko, co nam dolega. Jest to niesprawiedliwe i szkodliwe.
  9. Kochać nasze ciała oznacza powrót co stawiamy w. Podobnie jak nasz pies spłaca nam lojalności i witalności, gdy dbamy o jego potrzeby, nasze ciała odzwierciedla troskę, że w nie inwestować. Im więcej mamy zapewnienie zrównoważonego życia dla naszego organizmu, tym bardziej zrównoważony, spokojny, zrównoważony, niezawodne i nasze ciała będą dla nas.
  10. Kochać nasze ciała oznacza robienie tego, co możemy, aby dbać o nich, a także uznanie, że istnieją ograniczenia co do naszej zdolności do ich ochrony. Jak pies, nasze ciała chorują nawet gdy staramy się dbać o nich. Oni również nie żył wystarczająco długo, wiek w nagłych skoków i umierają zanim jesteśmy gotowi puścić.

Większość z nas nigdy nie uczono niczego o tym, jak kochać naszych ciał. Wielu z nas giną w morzu mediów i naciski społeczne wyglądać w określony sposób i sprzeczne i nierealne „ekspert” porady na temat jak być zdrowe i wolne od choroby. Podczas modelowania i uczyć tych podstaw zdrowego ciała stosunku do swoich dzieci, może być ważną częścią pomagając im (i!) Ruch w kierunku zrównoważonego zdrowia i dobrego samopoczucia. A nawet jeśli nastolatek przewraca lub oczy i nadal narzekają ud tłuszcz lub wąskich ramionach, lub odmawia wysiąść kanapie i wybrać się na spacer, mieć pewność, że robisz to, co można osadzić nasiona względem korpusu na psychika dziecka, i że w pewnym momencie te nasiona zakwitnie.

load...

Powiązane wiadomości


Post Rodzicielstwo

Jak zmienić styl załącznika

Post Rodzicielstwo

Podskakiwać kolejki górskie

Post Rodzicielstwo

Dlaczego czarny miesiąc historii jest ważny w psychoterapii

Post Rodzicielstwo

Rozmowa z dzieckiem o utracie bliskiej osoby

Post Rodzicielstwo

Jak być lepszym słuchaczem

Post Rodzicielstwo

8 kluczy do zakończenia zastraszania: strategie dla rodziców i szkół

Post Rodzicielstwo

Jak umówić się z twoim mężem

Post Rodzicielstwo

Wizyty rodzina-rodzina, kiedy dzieci nie dogadują się

Post Rodzicielstwo

W końcu: puszczenie życia prosto

Post Rodzicielstwo

Dusza dyscypliny: podejście do prostoty rodzicielstwa

Post Rodzicielstwo

Skutki uboczne leków nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

Post Rodzicielstwo

Wanienki dla niemowląt to coś więcej niż czyste