Polifenole (występujące w niektórych środkach spożywczych) i ich wpływ na zdrowie psychiczne

Polifenole (występujące w niektórych środkach spożywczych) i ich wpływ na zdrowie psychiczne

Co jemy wszystko, co zrobić z wszystkich aspektów naszego zdrowia, ale niewiele sobie sprawę, że to, co jemy bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie psychiczne, jak również.

Twoja matka zawsze mówiłem do jedz warzywa, i że to sprawi, że wyrośnie duży i silny, ale nie wiesz, że może to przyczyniać się do własnej depresji, nie spożywanie wystarczającej ilości warzyw?

load...

Oczywiście istnieje wiele czynników, które wpływają, czy jesteśmy w depresji, takie jak, ale badania pokazują, że polifenole (znaleziono w większości warzyw) mają ogromny wpływ na nasze zdrowie mózgu i naszej zdolności do zwalczania depresji.

Według artykułu pod tytułem „Trzy sposoby na pokonanie Depresja naturalnie” opublikowany przez Natural Health 365, „A 2017 badań opublikowanych w czasopiśmie Nutritional Neuroscience wykazała, że ​​polifenole poprawie funkcjonowania poznawczego, jak i zaburzeń psychicznych, takich jak depresja. A British Journal of Health Psychology wykazały, że dieta bogata w owoce i warzywa poprawiła zarówno nastrój i funkcjonowanie mózgu.”

Inne zalety spożywania więcej polifenoli należą „obniżają poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi, poprawia tętnicy funkcję (śródbłonka), zapobiega płytek zbicie, poprawić tętnicze elastyczność i lepszą żywotność”, zgodnie z „10 najlepszych polifenoli bogate Superfoods + Dlaczego warto Be jedząc je”przez ciało umysł Green.

load...

Zawierające więcej polifenoli w diecie jest łatwe, jak można je znaleźć w większości owoców, orzechy, warzywa i rośliny strączkowe. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że robisz tak jest spożywanie różnorodnych świeżych, ekologicznych produktów, i jeść na surowo, gdy to możliwe, aby zapewnić, że nie umniejsza składniki odżywcze.

Natural Health 365 artykuł kontynuuje się do powiedzenia „Pokarmy bogate w kwasy omega 3s takie jak tłuste ryby, orzechy, olej lniany i rośliny strączkowe są również skuteczne przeciwko depresji. Unikanie glutenu, sztucznych składników i przetworzonej żywności zwiększy swój nastrój i promuje jasność myśli.”

Przeciwdziałanie nasze problemy zdrowotne, (fizyczne, psychiczne lub inny sposób), u źródła i traktowanie ich w sposób naturalny wydaje się być jedynym idiotoodporny sposób, żeby naprawdę pozbyć się problemu i przenieść się z naszego życia. Wystarczy maskowania problemów z lekami muddies się tylko myśli w naszych umysłach i sprawia, że ​​trudniej jest zorientować się, gdzie głównym problemem jest naprawdę wynikające z.

Referencje

10 najlepszych polifenolowe bogate Superfoods + Dlaczego powinieneś jeść je - mindbodygreen.com. (II). Źródło http://www.mindbodygreen.com - 0 - 17145 - 10-best-polifenoli bogate pożywienie-dlaczego-you-powinien-be-eating-them.html

Natrual leczenie depresji | NaturalHealth365. (II). Źródło http://www.naturalhealth365.com/treatment-for-depression-niacin - 1839.html

load...

Powiązane wiadomości


Post Codzienne relacje

Moc, kontrola i współzależność

Post Codzienne relacje

Cybernetyczne znęcanie się - rodzice próbują walczyć

Post Codzienne relacje

Depresja poporodowa a blues niemowlęcy

Post Codzienne relacje

Przerwy w zdrowiu psychicznym z kamerą zespołu coco

Post Codzienne relacje

Kiedy życie jest trudne, nie chcę być obecny

Post Codzienne relacje

Proces modyfikacji w 12 krokach

Post Codzienne relacje

Recenzja książki: unhinged

Post Codzienne relacje

10 znaków, które nie są gotowe na wspaniały związek

Post Codzienne relacje

Powód, pora roku, całe życie: akceptowanie nietrwałości w związkach

Post Codzienne relacje

Nie dostajesz dzieciństwa, kiedy dorastasz w rodzinie alkoholowej

Post Codzienne relacje

Jaki jest twój numer ubezpieczenia społecznego?

Post Codzienne relacje

1-2-3 jasność umysłu! jesteś w odległości 120 sekund