Jak ustawić granice za pomocą alkoholowego lub Attention Deficit Disorderict

Jak ustawić granice za pomocą alkoholowego lub Attention Deficit Disorderict

 

Jeśli jesteś w związku z alkoholowym lub narkomana - czy to twój małżonek, rodzic, dziecko, lub przyjaciela - przekonasz się, że ustalenie granic jest istotnym elementem samozachowawczy. Bez granic, jesteś prawdopodobnie być spożywane przez potrzeby alkoholik czy narkoman. Narkomani nie mają granic; biorą i brać, często z niewielkim zakresie na potrzeby innych. W związku z tym, że jesteś osobą, która musi podjąć i egzekwować granice.

load...

 

Jakie są granice?

Często w rodzinach dysfunkcyjnych lub codependent ludzie nie rozwijać silne poczucie siebie jako siebie, niezależnych osób. Zamiast tego, pozwól innym dyktować swoją tożsamość, stan emocjonalny i poczucie własnej wartości. Granica jest koniecznym i zdrowa linia podziału między dwojgiem ludzi; Odzwierciedla to, że jesteś odrębną osobą z własnych potrzeb fizycznych i emocjonalnych.

Zdrowe granice stworzyć ramy, które pozwala ludzie wiedzą, jak traktują cię. Jasne oczekiwania stworzone przez granice pomocy formularza szacunku, wzajemne relacje. Bez granic, ryzykujemy są maltretowane i enmeshed (nie funkcjonują jako całkowicie odrębne osoby i jest zbyt zaangażowany w życiu innych ludzi).

load...

 

Jak ustawić granice

Jest to wyzwanie, aby rozpocząć ustawianie granic z ludźmi, kiedy nastąpiła brak granic w przeszłości. Pierwszym krokiem ma być jasne, co trzeba granic. Proponuję spisując swoje granice i powody ich ustawienie. Pisanie może pomóc uzyskać jasność i wzmacniają swoje granice. Mając listę jest również pomocne odniesienia, gdy jesteś niezdecydowany lub stara się egzekwować swoje granice. Można zacząć od listy zachowań, które uznają za niedopuszczalne (takich jak jazda po pijanemu dzieci, kradzież, żenujące Cię, nazywając Cię nazwiska, naciska na seks, wydając pieniądze na czynsz leków, itp) i używać listy do ustalenia granic, które potrzebujesz.

Przy ustalaniu i egzekwowaniu granice starają się zachować spokój i zwięzły. Trzymać się faktów bez overexplaining, obwinianie, lub stając w obronie. Na przykład, jest to bardziej skuteczne, aby powiedzieć: „Mam zamiar iść do domu. Nie lubię być blisko ciebie, gdy pijesz „, niż stracić nerwy i powiedzieć:„Nie mogę uwierzyć, że znów pije! Za każdym razem, kiedy się nad nim to samo. I nie zamierzam tego znieść!”Można zobaczyć, jak ten ostatni jest bardziej prawdopodobne, aby wszczynać kłótni. Ważne jest, aby pamiętać, że granice nie są o stara się kontrolować kogoś lub uczynić je zmienić. Granice są o ustanowienie jak chcesz być traktowany, samozachowawczego w chaotycznym i niebezpiecznym środowisku i ścieżkę do zdrowych relacji.

Typowe problemy brzegowe z alkoholików i narkomanów

Problemy z bezpieczeństwem

Utrzymanie siebie i żadnych dzieci w swoim sejfie opieki musi być zawsze priorytetem numer jeden. Narkomani mogą tworzyć niebezpieczne środowisko, gdy:

  • Przemocy fizycznej lub osoby szturmowe
  • Grozić, krzyczeć, przekleństwo, bagatelizować
  • Zniszczyć własność
  • Jazdy pod wpływem
  • Nie nadzorować dzieci pod ich opieką lub pozostawić narkotyki, gdzie dzieci mogą je dostać
  • Doprowadzić obcych lub narkomanów kolegów do domu

Gdy bezpieczeństwo jest problemem, może się zdarzyć, gdy najlepszym rozwiązaniem jest pozostawienie sytuacji. I może się zdarzyć, gdy trzeba zaciągnąć dodatkowej pomocy, takie jak wywoływanie znajomego lub 911, jeśli ktoś nie będzie respektować granice wokół bezpieczeństwa. To nie jest odpowiedzialny, jeżeli ktoś zostanie zatrzymany lub cierpi negatywnych konsekwencji z powodu ich zachowania.

 

Będąc w obecności kogoś, kto pije / używanie

Gdy twój ukochany jest picia lub używania w obecności lub pod wpływem przybywa, twój wewnętrzny system ostrzegawczy prawdopodobnie zacznie zgaśnie; jesteś zalany hormonów stresu i niepokoju, ponieważ wiesz, że rzeczy mogą pójść w dół prędzej czy później.

Nie można zatrzymać ukochaną jeden z picia lub używania narkotyków, ale trzeba będzie granice do określenia tolerancji dla tej sytuacji. Twój granica może być pozostawienie tak szybko jak twój ukochany ma jeden drink lub może czuć się w porządku tak długo, jak pijesz wino, ale jak tylko whisky wlewa jesteś stamtąd. Wiele osób ustawione granice wokół nie angażując się w argumentach lub omawiania pewnych tematów, kiedy ich ukochana osoba jest pod wpływem alkoholu. Ja też znam ludzi, którzy nie chcą służyć alkoholu, gdy gospodarzem gości w swoim domu i prosić innych, aby nie doprowadzić do spotkania alkoholu w ich domu.

 

Wnioski o pieniądze, schronienia, transportu i przysług

Bo ich życie jest poza kontrolą, narkomani i alkoholicy często potrzebuje pomocy z praktycznych rzeczy, jak pieniądze, schronienie i transport. Nie jesteś zobowiązany do realizacji jednej z tych rzeczy dla dorosłych. Przykłady granic może być: Jestem gotów pojechać do pracy i spotkań lekarza, ale nigdzie indziej. I nie dać lub pożyczyć pieniądze kiedykolwiek. Ja otwierając własne konto bankowe. Nie zapewni wszelką pomoc związaną z Twojego DUI (bez pomocy finansowej, bez przejażdżki, bez przypomnienia o terminach sądowych).

Inną rzeczą, aby pamiętać o granicach, one nie muszą być dzielone z drugą osobą. Jeśli twój ukochany postrzega swoje granice jako zasady, wysiłki zmierzające do kontroli lub karami, może się okazać najlepszym rozwiązaniem jest po prostu działać na swoich granicach. Nie trzeba powiedzieć: „Nie zamierzam pomóc w DUI.” Można po prostu ustawić tę granicę siebie i po drodze.

 

Ustawianie własnych granic

W tym artykule, pod warunkiem kilka przykładów granic, ale nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania wszystkich. Trzeba będzie rozważyć swoją szczególną sytuację. Jak to zrobić, pomyśl o tym, jak czułeś, kiedy czytasz granice zasugerowałem. Zauważ, czy czuli uprawniającej lub przerażające. Czułeś odporny i pomyśleć „Nigdy nie mogłem tego zrobić” albo „To jest bez serca”? Wszyscy musimy ustawić granice, że czujesz się dobrze dla nas. Terapeuta może być pomocny przewodnik i wsparcie w tym procesie.

Granice są o wybory. Pomagają nam wyjść z trybu ofiary i współuzależnienia oraz do inicjacji. Czasem żadne z wyborów to, co chcemy, ale nie jesteśmy bezradni. Możemy wybrać opcję A lub B i opcji, które daje nam siłę i nadzieję. Nie mamy znosić sytuacje szkodliwe lub niewygodne.

 

Aby uzyskać więcej informacji na temat ustawiania granic, pisałem e-book o nazwie Ustawianie granic bez winy, które jest dostępne na mojej stronie.

 

*****

 

load...

Powiązane wiadomości


Post Codzienne relacje

Przepis na krach dziecka w sklepie

Post Codzienne relacje

Pieniądze i miłość

Post Codzienne relacje

Korzystanie z mediów społecznościowych do walki z piętnem

Post Codzienne relacje

Cybernetyczne znęcanie się - rodzice próbują walczyć

Post Codzienne relacje

Recenzja książki: mam głos

Post Codzienne relacje

Kiedy uraz zakłóca ćwiczenia: pięć sposobów na zmniejszenie stresu

Post Codzienne relacje

Jak określić, czy twój partner spełnia twoje potrzeby

Post Codzienne relacje

Jak zatrzymać włączanie

Post Codzienne relacje

Czynnik atraktora: dlaczego flirtujemy i co to znaczy

Post Codzienne relacje

Odrzuć siebie najpierw (zanim wszyscy inni to zrobią)

Post Codzienne relacje

Obejmuj swoje niedoskonałości i rozwijaj się

Post Codzienne relacje

Uptight and your face: radzenie sobie z niepokojącym szefem, rodzicem, współmałżonkiem lub kochankiem