6 znaków, że poniedziałek rano blues może być alarmem emocjonalnym

6 znaków, że poniedziałek rano blues może być alarmem emocjonalnym

Czytaj różne strony internetowej na temat sposobu zwalczania „Poniedziałek Blues”, a znajdziesz prawie taką samą radę w każdym z nich: Get dodatkowy sen niedzielę wieczorem. Daj sobie wstrząs zimną wodą w poniedziałek rano prysznic. Napij się kawy. Upewnij się, aby umieścić coś na poniedziałek „zrobić” listę, która daje coś do oczekujemy.

Wszystkie są dobre pomysły, czy problem jest po prostu, że trzeba Szybki start do tygodnia pracy. Ale takie sugestie są obok punktu, czy istnieje realna i ważna kwestia, że ​​należy się zająć. Czasami odporność na poniedziałek jest wewnętrzny alarm emocjonalny schodzili. Jeśli tak jest w przypadku, biorąc pod zimny prysznic lub pijąc kawę nie rozwiąże poniedziałku Blues dłużej niż przy baterię z wykrywaczem dymu zatrzyma pożar.

load...

Nienawidzę poniedziałków? Może nie zwracają uwagi na jeden z tych sygnałów:

1. Twoja praca nie jest naprawdę „wykonalne”.

Spójrzmy prawdzie w oczy: Dla wielu praca stała się o wiele bardziej wymagający w ciągu ostatnich 10 lat. Ponieważ firmy wyciąć pracowników, aby zmniejszyć koszty, oczekuje tych lewo, aby zrobić więcej i więcej. Ci, którzy zostali w pracy przez długi czas często mają wysokie standardy osobiste dotyczące jakości, które są prawie niemożliwe do spełnienia ze wzrostem obciążenia. To męczące i zniechęcające poczuć się jak „w hurrieder jedziesz, tym behinder dostać.” To może być odpowiednie, aby porozmawiać ze swoim przełożonym o dostosowanie własne lub standardy firmy. Jeśli to niemożliwe, być może nadszedł czas, aby rozważyć, czy można znaleźć inną pracę.

load...

2. Twoja praca nie jest satysfakcjonujące.

Tylko nieliczni mają szczęście zadania, które są porywające, satysfakcjonujące, przyjemne i wzbogacając każdej minucie każdego dnia. Większość z nas ma mnóstwo rutyna miesza się ze sporadycznymi okresami podniecenia, albo przynajmniej satysfakcji. Jeśli te momenty są bardzo nieliczne, dostać zajęty. Możesz być w stanie się częścią czasu, że jesteś zadowolony ze swojej pracy. Czy istnieje projekt można przyjąć, że byłoby odnowić swoje zainteresowanie? Czy istnieje sposób, aby zmienić swoją pracę w firmie, albo przechodząc do awansu lub przez boczny ruch, który daje nowe możliwości? Czy oferta dział zasobów ludzkich warsztatów można podjąć, aby rozwijać nowe umiejętności?

3. Twoje życie jest niezrównoważona.

„Wszystkie prace i nie grać sprawia, że ​​Jack tępy chłopca” (lub Jane zepsuty dziewczyna). Jest takie stare powiedzenie, że nigdy nie jest bez znaczenia. Jeśli życie to praca, praca, praca, oczywiście czujesz się nieswojo. Bez względu na to, jak ważna jest nasza praca, musimy pamiętać, aby zatankować poprzez self-care. Który obejmuje rozwijanie hobby lub zainteresowania, biorąc czas na zabawy i wakacje (lub pobyt-kationy) i robi zwykły dziennego trybu jedzenia prawo, śpi mało, a coraz niektóre ćwiczenia. Jeśli tylko dbać o siebie w weekendy, w poniedziałek rano jest początkiem pięciu dni pozbawienia. Niedobrze. Trochę czasu ponownej oceny, w jaki sposób radzą sobie bilans swojego życia w ciągu tygodnia.

4. Twoja praca jest wrogo nastawiony do swoich związkach.

Zadania, które wymagają długich godzin, lub które wymagają, aby podjąć pracę do domu lub umieścić w czasie, w weekendy, są zabójcami do życia rodzinnego i utrzymania przyjaźni. To smutne, aby zobaczyć rodziców w imprezach dziecięcych, którzy nie mogli opuścić swoje laptopy w domu. Znajomi się niecierpliwić z przyjaciółmi, którzy przerywają wieczór społecznej wziąć telefon biznesowy. Tak, ci ludzie są obecni, ale nie są one naprawdę istnieją. Twoje niezadowolenie z pracy może być sygnałem, że brakuje na zbyt wiele ciepła i intymności trzeba z relacji. Uważnie przeanalizować w jaki sposób można zarządzać wymaganiom swojej pracy w taki sposób, że nie kosztuje kochasz.

5. Twój stosunek do pracy wymaga regulacji.

Mamy to, czego oczekujemy. Dla niektórych ludzi, praca jest słowem cztery litery. Praca jest dobrze, „praca”. Jest postrzegana jako przeciwieństwo zabawy, paskudne kolację trzeba jeść, zanim pojawi się na deser. Kiedy osoba opracowała postawę, która żadnej pracy lub chore albo wymagana aktywność jest głównym odwrócenie uwagi od przyjemności, w poniedziałek rano jest, z definicji, minus to. Jeśli to przypadek, że nadszedł czas na przeszczep postawy. Chyba że jesteś jednym z niewielu szczęśliwców, aby wygrać na loterii lub odziedziczyć fundusz powierniczy, będziesz pracował bardzo wiele godzin swojego życia. Lepiej znaleźć sposób, aby go objąć, i, tak, nawet cieszyć się nim.

6. Zmagasz się z depresją.

Depresja może podkraść się na osobę. To nie może być praca, która ciągnie cię w dół. To może być to, że stają się klinicznie depresji. Czy twój apetyt off? Czy masz problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu? Czy twój zainteresowanie seksem spadła? Czy robienie rzeczy, które kiedyś być przyjemne dla ciebie wydaje się po prostu zbyt wiele wysiłku? Mogą to być objawy depresji. Rozważmy zamiar zobaczyć doradcą zdrowia psychicznego dla oceny. Jeśli jesteś w depresji, doradca omówi możliwe opcje leczenia. Może to obejmować niektóre leki i niektóre terapii rozmów, które pomogą Ci wrócić do swojego starego ja.

Zanim kupisz w przekonaniu, że poniedziałki są okropne i po prostu nie może być zmieniony, przyjrzeć. To ważne, aby nie ignorować możliwości, że rezyduje awfulness w swoich wyborów, a nie w dniu tygodnia. Jeśli o to chodzi, to nie ma opcji, aby uczynić go lepszym. Konfrontacji problemu, dokonać pewnych zmian (a może dać sobie tę plamę zimną wodą i filiżankę kawy), i można zrobić poniedziałek rozpoczęcia produktywnego i satysfakcjonującego tygodnia.

load...

Powiązane wiadomości


Post Codzienne relacje

Miłość 2.0

Post Codzienne relacje

Czy moja nastolatka może popełnić samobójstwo?

Post Codzienne relacje

Odzyskiwanie z romansu

Post Codzienne relacje

Modlitwa spokoju

Post Codzienne relacje

Polifenole (występujące w niektórych środkach spożywczych) i ich wpływ na zdrowie psychiczne

Post Codzienne relacje

Talk talk: skuteczna komunikacja w życiu codziennym

Post Codzienne relacje

12 znaków, że jesteś człowiekiem

Post Codzienne relacje

Twój związek wpływa na twoje dzieci

Post Codzienne relacje

W tym sezonie

Post Codzienne relacje

Uważne spożywanie poprawia czynniki ryzyka chorób serca i cukrzycy

Post Codzienne relacje

Wywiad z dr. Eric perła ponownego połączenia

Post Codzienne relacje

Ktoś wybiera lobotomię do pobrania lodu? Przejedź się przez telefon loboto-mobile