5 pułapek komunikacyjnych i wskazówek dla par

5 pułapek komunikacyjnych i wskazówek dla par

Komunikacja jest podstawą relacji. Ale kiedy dwoje ludzi z różnych środowisk, perspektyw i obaw razem, istnieje wiele rzeczy, które można pomylić po drodze.

Susan Heitler dr, Denver oparte psycholog kliniczny, który pracuje z par i autorem książki The Power of Two: Tajemnice Strong & Kochać małżeństwa, akcje pięciu pułapek wspólny komunikacyjne i praktyczne sposoby ich przezwyciężenia.

load...

1. Pitfall: Nie znając zasady.

Konstruktywna komunikacja ma różne zasady, z których niektóre ty lub twój partner nie może wiedzieć naturalnie. Lub może mieć różne oczekiwania i całkowicie odmienne style komunikacyjne.

Na przykład, twoje dzieciństwo ma wiele wspólnego z tym, jak się komunikować. „Jeśli wychowałeś się w rodzinie, gdzie dyskusja oznaczało debaty, będziemy rozmawiać zupełnie inaczej niż wtedy, gdy dorastał w rodzinie, gdzie dyskusja oznaczało perspektywy udostępniania i budowa nowych pomysłów razem” Heitler mówi.

load...

Ponadto, niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, że kiedy oni komunikować, że może robić coś, co jest szkodliwe dla swojego partnera. Zachowania raniące obejmują ustne, krytyka i wyzwiska, Heitler mówi.

Interpretowanie może wyglądać tak, według Heitler: Podczas gdy żona jest zmywanie naczyń, a mąż siedzi na kanapie czytając książkę, ona zakłada, że ​​on myśli, że potrawy są zadaniem kobiety i że nie ma mowy, że on ją przyłączyć nie mówiąc już być gotowi wziąć na dania jak jego odpowiedzialność. „Jej interpretacja blokuje ją z prośbą, aby dowiedzieć się, jak w rzeczywistości będzie się czuł o przesuwanie ich po kolacji rutyny” Heitler mówi.

Jeśli chodzi o krytykę, żona, która czuje się ona nie słucha się może powiedzieć: „Kiedy miałem problemy z moich współpracowników, że mnie zdmuchnął.” Krytyka może łatwo doprowadzić do wyzwisk, Heitler mówi. Małżonek może w myślach lub głośno-call mężem egoistyczne. Takie rozmowy mogą następnie rosną na rozerwanie.

Wskazówka: Zamiast interpretacji, poproś partnera „? Jak to czytasz, a ja jestem mycia naczyń” Heitler mówi. Odpowiedź może być tak proste, jak mąż się tak pochłonięty w książce, że on nawet nie wiedział, że robi dania.

Zamiast krytykować partnera, omówić swoje obawy. Jeśli czujesz się jak twój partner nie słucha ciebie, zapytać o ich reakcji. „Co myślisz o tym, co powiedziałem?” Jeśli mówią, że woleliby nie mówić o nim, można zapytać, dlaczego.

Możesz dowiedzieć się więcej na temat komunikacji budowlanej tutaj.

2. Pitfall: Dążenie do kompromisu.

Możesz być zaskoczony tym, że szuka kompromisu to pułapka, ale kompromis produkuje dwa przegranych. Jak mówi Heitler, kompromis jest „rozwiązanie lose-lose” dla pary, która „odchodzi obaj partnerzy czują się zagrożone.” Rozwiązanie korzystna, natomiast pojawia się, gdy jej drogi spełnia swoje drogi i tworzy nasze drogi, ona mówi.

Wskaźnik: Najważniejsze jest, aby mówić o szczegółach waszych i obaw leżących u swojego partnera, a także reagują na nich. Po zrozumieć obawy obu partnerów, dwóch z was może burzy mózgów konkretne rozwiązania. Takie podejście sprawdza się najlepiej, gdy pary wziąć potencjalnie przytłaczających problemów i podzielili je na mniejsze konkretnych problemów, które mogą być adresowane jeden naraz.

Na przykład, Heitler pracował z małżonków, który miał spory o posiadanie dzieci. Kochał swoją pracę wysokiej intensywności jako adwokat próbnym, dla której pracował późnej nocy prawie każdy dzień tygodnia. Chciała mieć dużą rodzinę, która powiedziała, że ​​nie poradzi sobie sama.

Kompromis będzie już oznaczało jej mówiąc, że mogą one mieć dwójkę dzieci i mu powiedzieć, że dostanie do domu o szóstej, Heitler mówi. Jednak dla obu partnerów, to byłby już surowy sprawa.

Ale kiedy omawiane swoje obawy podstawowych, wymyślili rozwiązanie wygranej. Aby pomóc dzieciom, postanowili zatrudnić nianie, z których jeden mógł zatrzymać się w godzinach wieczornych. „Jej troską było więcej o obchodzenia dzieci i mniej o ile czasu spędził z rodziną” Heitler mówi. Ale zrobiła pewne zaniepokojenie spędzać czas razem. Para zdecydowała, że ​​raz w miesiącu, to idą na weekendowy wypad. Z biegiem czasu, mąż nie chciał przegapić czasu rodziny, więc skończyło się jego cięcia godzin i tak.

3. Pułapka: Odtwarzanie styku ogona na ośle.

Po spęczania sytuacji, można by pomyśleć, że celem patrząc wstecz na to, co się stało jest to, aby dowiedzieć się, kto zawinił. Jeśli używasz słowa „trzeba mieć”, to jest gratisów, że grasz w grę winy, Heitler mówi.

Wskaźnik: Spójrz z powrotem na własne zachowanie i zadać sobie pytanie, co można zrobić inaczej w przyszłości. Jak mówi Heitler, „to nie jest zadanie, aby zdecydować, co twój partner powinien zrobić inaczej, ale zdecydować, co można zrobić inaczej.”

Heitler mówi, że sygnały, że uczysz się, kiedy mówisz takie rzeczy jak „Następnym razem, myślę, że będzie” lub „Następnym razem myślę, że mogłem.” Rozważyć rozpoczęcie z tych słów podczas burzy mózgów własnych przyszłych działań.

4. Pułapka: Letting eskalacji emocji przejąć.

„Im gorętszy masz, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz ścigać się pełną parą w dół krytyka i winy drogi. Aby utrzymać się na drodze do wzajemnego zrozumienia i budowania rozwiązań, uniknąć przegrzania”Heitler mówi. Nadmierne emocje mogą wykoleić rozmowę i przekształcić go w pełnowymiarową walki.

Wskaźnik: Kiedy jesteś sfrustrowany, zły lub zdenerwowany, to najlepiej, aby wstrzymać rozmowę. „Daj sobie trochę czasu, a nawet krótki spacer do oddzielnej przestrzeni fizycznej, aby uspokoić” Heitler mówi.

Jeśli nie można wydawać do de-eskalować swoje emocje, a następnie tabelę rozmowa na inny dzień. Zawrzeć umowę ze swoim partnerem, że gdy rozmowa zaczyna się nagrzewać, można powstrzymać.

5. Pitfall: Myśląc, że małżeństwo jest jak chodzenie - każdy może to zrobić.

To jest podobne do myślenia, że ​​jesteś dobrym słuchaczem tylko dlatego, że można usłyszeć. Wiemy, że słuchanie wymaga pewnych umiejętności. (Zobacz tutaj wskazówek).

Heitler mówi, że małżeństwo jest bardziej zbliżona do bycia profesjonalnym sportowcem. To „odbywa naukę skomplikowanych umiejętności i dużo praktyki” aby małżeństwo sukces, mówi.

Wskazówka: Istnieje mnóstwo małżeństwa i edukacji związek dostępnych zasobów. Na przykład, Heitler współtworzyła program online o nazwie Power of Two, który uczy parom różnorodne umiejętności, w tym, jak skutecznie komunikować się, gdy masz różnice, aby budować zdrowe i szczęśliwe relacje. Inne zasoby można włączyć do obejmują książki, płyty CD, warsztaty weekend i terapeutów.

* * *

Możesz dowiedzieć się więcej na temat pary specjalisty dr Susan Heitler, na jej stronie internetowej.

load...

Powiązane wiadomości


Post Codzienne relacje

Tatusiowie robią ważne rzeczy dla dziewczyn

Post Codzienne relacje

10 hacków zapobiegających wypaleniu

Post Codzienne relacje

Samousprawiedliwienie w polityce i życiu - bardziej niebezpieczne niż kłamstwo

Post Codzienne relacje

Zwiększ siłę woli: zmień wewnętrzny dialog

Post Codzienne relacje

Jak jedna kobieta uciekła z uwięzionego życia, a teraz pomaga innym zrobić to samo

Post Codzienne relacje

Przegląd seksualnych zaburzeń niedosłyszenia uwagi i zaburzeń uwagi seksualnej

Post Codzienne relacje

Przeżywanie rodzinnego bólu

Post Codzienne relacje

Pary, które kłócą się i jak się zatrzymać

Post Codzienne relacje

Przywróć swój cel do rodzicielstwa

Post Codzienne relacje

Nie rób tych 10 błędów przy wyborze partnera

Post Codzienne relacje

Narcystyczne zaburzenie osobowości kontra normalny narcyzm

Post Codzienne relacje

Czy masz problem z pamięcią docelową?