Uzależniony od przyjemności? 5 kroków do zatrzymania

Uzależniony od przyjemności? 5 kroków do zatrzymania

Poruszanie bliskie relacje jest częstym problemem dla córek, których potrzeby emocjonalne nie zostały spełnione w dzieciństwie. Intymność, czy w przyjaźni lub romantycznym związku, wymaga zarówno poczucie siebie i własne potrzeby, z jednej strony, a szacunek dla granic i niezależności drugiej osoby, z drugiej strony. Czy matka była waleczna, controlling, lekceważąca, wysoko w cechach narcystycznych, albo uwikłani, granice pozostają poważnym problemem dla wielu. To, co zawsze nazywać Złotowłosej problemu; jak w bajce, niekochana córka ma problem ze znalezieniem sweet spot, miejsce między „zbyt gorąco” i „za zimno” o nazwie „w sam raz”.

Wszystkie moje przyjaźnie mają tendencję spadkową do tego samego wzorca. I kończy się uczucie używany przez inne kobiety, ale szczerze mówiąc myślę, że to chyba o mnie więcej, niż o nich. Chcę tak źle być lubiany, że kończy się robi wszystkie rodzaje rzeczy dla innych, że ja naprawdę nie chcą robić, a potem kończy się czuje urażony. Oczywiście, większość czasu, to nie poprosił mnie, aby przejść dodatkowe mile, ale ja stawiam się tam, bo chcę, żeby mi się podoba.

load...

Wiele córki wychodzą z dzieciństwa z zaburzeniami poczucia przynależności, jeśli nie objął i wspierane przez rodziny pochodzenia, jest to wyzwanie, aby sądzić, że miłość i akceptacja są tam dla ciebie, co komplikuje wszystkie swoje relacje. Niektóre z nich będą pancerz się przed ewentualnym odrzuceniem oświadczając, że potrzebują nikogo; mają one unikające stylu konstrukcyjny, który opiera się albo na lęku przed odrzuceniem lub oddalenia korzyści bliskich powiązań. Inne wyświetla niespokojny przywiązanie style-chcąc ponad wszystko być ściśle związana ale zawsze czujnym na oznaki zdrady i odrzucenia, zarówno w przyjaźni i romantycznych związkach. Są niestabilne-szybkie do samodzielnego bronić, szybciej atakować, kiedy czują się zagrożone.

I został wybrany na całym moim dzieciństwie zarówno przez moją matkę i dwie siostry. Nazywali mnie „runt'-był to podobno żart, ponieważ byłem szczenię w miocie nikt nie chciał, ale uwierzcie mi, to nie był żart. Ludzie mówią mi cały czas, że biorę przestępstwo zbyt łatwo, ale jest to dla mnie trudne. To naprawdę jest. Biorę wszystko osobiście.

Niektóre córki stają nałogowy pleasers, mając nadzieję, że strategie, które udało się uzyskać miłości i uwagi matek w dzieciństwie będzie pracować dla nich w życiu dorosłym. Po raz kolejny, problem nie robi miłe rzeczy dla innych ludzi, to faktycznie dobra rzecz w gronie przyjaciół, ale brak świadomości emocjonalnej obu granic i motywacji.

load...

Gubię się w moich relacjach z obu mężczyzn i kobiet. I tak bardzo koncentruje się na nich, czego potrzebują i chcą, że zapomnę, że mam potrzeby i to tylko kwestia czasu, aż złość i czują się wykorzystane i zapomniane. Mój ostatni kochanek powiedział, że jest ze mną było jak wejście na ziemi, który wyglądał jak plaży, ale był naprawdę ruchome piaski. Powiedział, że było męczące i smutna prawda jest taka, że ​​nie jest to pierwszy tak do mnie mówić.

Aby komunikować się w zdrowszych sposobów, trzeba zobaczyć własnych zachowań wyraźnie pierwszy. Oto kilka pierwszych kroków, które pomogą Ci trafić swojego kroku.

1.Recognize wyzwala i wzory

Echa przeszłości może nadać reaktywności w teraźniejszości tak ważne jest, aby naprawdę doskonalić w sprawie zachowań poznanych w dzieciństwie. Zadaj sobie pytanie, czy można często znaleźć się w relacji, które czują się znajome; ty wybiera ludzi, którzy się z traktują cię jak twoja matka zrobiła? Lub czytasz w sytuacjach, które mogą być traktowane inaczej? Daj sobie czas zwłoki, gdy dyskusja zaczyna przechodzą do walki i zadać sobie pytanie: „Czy jestem odpowiadając na tę chwilę lub do przeszłości”

2.Remind siebie granic

Odnosi się to zarówno do swoich granic i drugiej osoby. Cięższej pracy przy uznaniu, że intymność i bliskość nie są synonimem albo są podciągnięte przez kogoś lub bycia z kimś obsesją. Każda osoba musi być w całości do niego lub siebie na intymność się odbyć, a jeśli wybiera partnerów, którzy atakują swoją przestrzeń, jesteś z niewłaściwymi ludźmi. A jeśli nie jesteś w stanie zobaczyć kochającą ale zdrowej niezależności jako cokolwiek innego zagrożenia, trzeba szukać pomocy i wsparcia ze strony doradcy.

3. Przyjęcie nowej mantrę: To dobrze, aby powiedzieć „nie”

Ponownie, jest pochłonięty nie jest dobrym modelem dla związku i nie jest bycie w obawie, że jeśli komuś nie podobają, on lub ona po prostu zostawić. Jeśli jesteś z kimś, kto wymaga, aby zapomnieć o sobie i przystąpić do swoich życzeń cały czas, jesteś z kimś, kto jest włączona kontroli, a nie firmę. Musisz być w stanie trzymać się i wyrażania własnych potrzeb.

4.Discussions powinny być bezpieczne

Jeśli zostały podniesione w rodzinie, która walczyła stale lub nieodebranego żadnej okazji, aby bagatelizować cię, jesteś prawdopodobnie bardziej komfortowo uciszając siebie niż mówienie. Ale mówienie rzeczy jest kluczowa dla każdej relacji. Rzeczywistość jest taka, że ​​większość z nas ujawniać, kim jesteśmy w czasach konfliktów i stresu, a jeśli twój partner nie jest w stanie rozmawiać z tobą lub nie jesteś w stanie mówić do niego bez uruchamiania osobisty atak, jesteś w niewłaściwym miejscu o niewłaściwej osoby. Jeśli tendencja jest zawsze, aby przejść do ofensywy, należy szukać pomocy, jak również.

5.Recognize toksyczne wzory

Możesz być błędnie bardziej tolerancyjne pewnych toksycznych zachowań, bo są zaznajomieni dlatego tak ważne jest, aby przypomnieć sobie, że nigdy nie są częścią relacji opiekuńczych. Jeśli oni działają w swoim życiu, trzeba zwracać uwagę. Osobiste ataki na swój charakter i osobowość, gdy coś pójdzie nie tak-zdań, które zaczynają „Ty zawsze...” -Czy wysoce destrukcyjne i nie mają pewną rolę w zdrowym związku. Dokonywanie ktoś coś zrobić z winy lub fearfulness- „Można by to zrobić dla mnie, jeśli naprawdę kocha mnie” albo „Jeśli nie pójdziesz ze mną, nie jestem pewien, czy mogę dalej” -jest bardzo zmanipulowana. Co cywilny ekspert John Gottman wzywa kitchensinking lub ciąg swoich wad i niedociągnięć, które się rzucił na ciebie, jeśli istnieje różnica zdań jest bardzo złe faktycznie. A jeśli robi lobbing, to nie ma lepszego. Wreszcie zwłokę lub odmowę mówić rzeczy przez to nie do przyjęcia. Jeśli istnieje jeden zrywa, stonewalling kwalifikuje.

Zajmuje przytomności umysłu, by rozpoznać swoje własne działania i reakcje w relacji i ciężej pracować, widząc jaśniej, tym łatwiej będzie go stać.

 

Foto: Andrew Welch. Prawami autorskimi. Unsplash.com

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia osobowości

Toksyczne mamusie: odmowa sprawia, że koło się kręci, a ty na nim

Post Zaburzenia osobowości

Niekochane w dzieciństwie: 10 wspólnych efektów na twojej dorosłej osobowości

Post Zaburzenia osobowości

Przewodnik po przetrwaniu stresu dnia pamięci

Post Zaburzenia osobowości

Przewlekłe, stałe fałszywe poczucie winy

Post Zaburzenia osobowości

Niepożądane dziecko: uczucie wyjątkowego bólu

Post Zaburzenia osobowości

Czy konkursy piękności uprawiają narcyzm?

Post Zaburzenia osobowości

Kiedy mama gra ulubione: 4 efekty na dziwnej córce

Post Zaburzenia osobowości

Trwałe szczęście: dlaczego mój partner tak dla mnie znaczy?

Post Zaburzenia osobowości

Kwestionowanie, czy choroba dwubiegunowa jest chorobą

Post Zaburzenia osobowości

Głupie błędy i doskonałe rozwiązania

Post Zaburzenia osobowości

Irracjonalny strach: uczenie się martwić

Post Zaburzenia osobowości

Czy normalizujesz nadużycie? 5 znaków, którymi jesteś