Negatywne myślenie: czy czujesz się niezręcznie i niepewnie?

Negatywne myślenie: czy czujesz się niezręcznie i niepewnie?

Wyobraź sobie, że z grupą nowych przyjaciół, na spotkaniu ze współpracownikami, w rodzinie zebranie z teściami, na randce z atrakcyjną osobę lub stoi przed dużym tłumie nieznajomych. Teraz każdy jest szczęśliwie rozmawiając z dala i nastrój jest przyjemne. Wtedy ktoś mówi: „Masz coś na nos”. Następnie podczas dotarcia do wycierania twarzy, rozlania szklankę na stole i spada i przerwy. Teraz każdy jest cichy i patrzy na ciebie.

To tak, jakby reflektor został włączony, a reszta pokoju światła przygasły. To właśnie świadomość własnej powszechnie czuje.

Ludzie czują się świadomy siebie w nieskończonych ilościach w różnych sytuacjach. Ale wspólnym wątkiem jest poczucie, że każdy patrzy i patrzy na ciebie (choć racjonalnie wiesz, że to nie jest prawda). Osoba świadoma jaźń zawsze czuje się jak inni ich oceny, jest krytyczny wobec nich, albo „sądząc” je w jakiś sposób.

load...

Kiedy czujesz się samoświadomość i wziąć sprawy osobiście, czujesz się zawstydzony, zakłopotany i lekceważeni. Twoja reakcja jest albo bronić się lub złożyć biernie. Tak czy inaczej wziąć czyjąś krytykę i wyświetlać go jako dosłowne, osobiste i poważne. Zrobić coś wielkiego z jakiegoś zachowania, które jest tak mało. Jesteś wyjechaliśmy niepewny, osądzony, nieadekwatne lub gorsze. Kiedy czujesz, że samoświadomość spojrzeć na swoje wady i niedoskonałości w porównaniu do innych. Możesz myśleć, że pomaga zmotywować się do poprawy przez porównywanie siebie do bardziej udanych przyjaciół i krewnych. Jednak ta niekorzystna porównanie potwierdza tylko swoich podstawowych poczucie niższości i nieudolności.

Twój umysł (jeśli jest to jak większość umysłów), spędza dużo czasu krytykujący się. Jeśli myśl „Jestem taki brzydki” przychodzi do głowy i zacząć z nim kłócić, czy opór go. Jednak dopiero inwestować więcej energii, w tym wzór myśli w mózgu. Jeśli ktoś przyszedł do ciebie i powiedział: „Ty jesteś fioletowy słoń”, prawdopodobnie nie obraził się, ponieważ nie ma porozumienia, że ​​trzeba, że ​​idzie „Wierzę, że mogę być fioletowy słoń i to jest złe „. Z drugiej strony, jeśli ktoś przychodzi i mówi, że wyglądasz lepiej, jeśli stracił 15 funtów i pozbył się tego podwójnego podbródka byś mógł dostać bardzo zdenerwowany. W rzeczywistości, to może po przeczytaniu, że czuję się trochę jak ukłucie „mają rację, mam coś w rodzaju podwójnego podbródka, ja naprawdę powinien pozbyć się tego.”

To dlatego, że gdzieś w głowie masz umowę, że (a) możesz mieć podwójny podbródek oraz (b) posiadający podwójny podbródek jest bardzo złe mieć. Więc gdy ktoś zauważa, że ​​obecnie, lub widzisz reklamę z modelu 120-LB, twój umysł wymyśla „Jestem brzydki” i zgadzam się z nim. Tak więc kluczem jest zatrzymanie zgadzając się ze swoimi negatywnymi myślami. To nie znaczy, kłócił się z nimi lub je jednak opór. Jeśli ktoś mówi „Jesteś fioletowy słoń” nie byłoby argumentować o tym, jak naprawdę nie są i jak nawet purpurowe słonie mają uczucia - to po prostu wzruszyć ramionami i powiedzieć „OK, cokolwiek”. Nie miałbyś żadnej opłaty na niego. To jest postawa uprawiać ze swoimi negatywnymi uczuciami i myślami - wzruszając psychicznego. „Ok, to co mój umysł robi, cokolwiek.”

load...

Osoba, która ją przyjmuje / siebie bezwarunkowo jako wartościowego człowieka wbrew jego / jej wad i niedoskonałości, nie doświadcza stresu samoświadomości. Na przykład, jeśli ktoś powiedzieć, że on / ona jest głupia, s / byłby w stanie rozpoznać go jako antagonizmu i odłączyć od niego. S / On może powiedzieć: „Nigdy nie myślałem o tym w ten sposób. Nie wiem, co ci powiedzieć,”i odejść. Możemy złapać się w akcie mieszkania na negatywnych wyroków cudzych i zadać sobie pytanie: «ostrości? Co to za różnica?» Odpowiedź brzmi: «w ogóle». Szanujący ludzi nie ocenia się na podstawie zewnętrznych pozorów. Nasza praca domowa byłoby pozwolić innym, aby sądzić, co chcą i sprawdzić, czy ktoś mdleje.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia osobowości

Dramat mściwego narcyza (i jak sobie radzić)

Post Zaburzenia osobowości

Czy jesteś zbyt wrażliwy? 5 wskazówek, którymi możesz być

Post Zaburzenia osobowości

Ustalanie limitów z rodziną

Post Zaburzenia osobowości

Co powiedzieć, gdy ktoś cię wykorzystuje

Post Zaburzenia osobowości

Niekochane córki i ciężar rodzinnych sekretów

Post Zaburzenia osobowości

Radzenie sobie z waleczną matką: 3 rodzaje obrażeń emocjonalnych

Post Zaburzenia osobowości

Wypuść swoją złość: przestań wybuchać

Post Zaburzenia osobowości

Gniewne myśli

Post Zaburzenia osobowości

Bojąc się własnej złości - część 2

Post Zaburzenia osobowości

Okiełznaj reakcję na stres w ciągu 90 sekund

Post Zaburzenia osobowości

Zestaw narcyzów: dziesięć taktyk do rozpoznania

Post Zaburzenia osobowości

Uzależniony od zgubionych przyczyn? 5 powodów, dla których utknąłeś