Czy jesteś naciskany na czas?

Czy jesteś naciskany na czas?

Czy uważasz, że masz trochę wolnego czasu? W ostatnim badaniu kobiet, Real Simple Magazine stwierdził, że połowa amerykańskich kobiet nie ma wystarczającej ilości wolnego czasu i trochę wolnego czasu, co mamy jest stale przerwany. Czy to nie brzmi znajomo?

Dzieci, rodzice, partnerzy i wszystkie obowiązki wydają się naruszać co mało wolnego czasu kobiety mają dzisiaj. Nie znaczy, że nie kochamy i pielęgnować te ważne osoby w naszym życiu, ale dla własnego dobrego samopoczucia to istotne, że mamy trochę czasu, aby dbać o siebie i ładowania.

load...

Jeśli czujesz, że jesteś jednym z tych ludzi, którzy mają trochę wolnego czasu i co niewiele trzeba nieustannie przerywane, może być konieczne, aby uzyskać aktywny, aby wykroić trochę czasu dla siebie.

Domaga-te rzeczy trzeba zrobić, które mogą obejmować oglądać dzieci, zarządzanie finansami gospodarstwa domowego, gotowanie, zakupy spożywcze, a idąc do pracy, są oczekiwania tych ludzi wokół ciebie. Mogą jeść dużo naszego czasu, pozostawiając niewiele dla wypoczynku i rekreacji. Ale nasze powinności wewnętrzne również przyczynić się do naszego poczucia mając mało czasu do stracenia.

Kobiety, w szczególności, często mają długą listę powinności. Shoulds są te oczekiwania, które zostały zinternalizowane i nadal umieszczać na siebie. Na przykład: „mam sprzątać w domu sam, nawet jeśli mogę pracować długie godziny i może sobie pozwolić na gospodarstwo domowe pomocy” albo „nie powinien zatrudnić dodatkową opiekę nad dzieckiem, nawet jeśli mogę sobie na to pozwolić”

load...

Często mamy wewnętrzne mity, które utrwalają nasz cykl busyness i presja czasu. Czy którykolwiek z tych brzmi znajomo?

  • „Nie mogę zapytać mojego partnera o pomoc w pracach bo on / ona nie będzie się robić to tak je lubię.” 
  • „Gdybym zrobił mniej wokół domu każdy będzie mógł poczuć się jak nie było dbanie o niego.”  
  • „Gdybym nie od razu posprzątać bałagan, jestem zły gospodyni”.
  • „Nie zasługuję wolnego czasu, aby dbać o siebie”  
  • „Inni (czyli mój partner lub dzieci) należy zauważyć, jak wiele zrobić i oferują pomoc.”

Jeśli odnoszą się do tych wypowiedzi, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić wszystkie te rzeczy, czujesz, że „powinien” zrobić. Zdrowy tryb życia wymaga pewnego poziomu równowagi między tym, co chcesz robić i co robisz z poczucia obowiązku. Puszczając niektóre z tych wewnętrznych zobowiązań może zezwolić, aby dbać o siebie, a na dłuższą metę mieć więcej energii, jak dbać o innych.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia osobowości

6 znaków, że twój związek jest toksyczny

Post Zaburzenia osobowości

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą zmniejszać skuteczność selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny

Post Zaburzenia osobowości

Rozwalony!

Post Zaburzenia osobowości

Najbardziej narcystyczny nauczyciel w historii

Post Zaburzenia osobowości

Jak poradzić sobie z rozwodem twojego rodzica

Post Zaburzenia osobowości

Odsłonięte: co przekazuje język ciała?

Post Zaburzenia osobowości

Zaburzenie dwubiegunowe błędnie zdiagnozowane?

Post Zaburzenia osobowości

Jak poprosić o pomoc?

Post Zaburzenia osobowości

Co znaczy dla ciebie przebaczenie?

Post Zaburzenia osobowości

Uzyskiwanie porady: czy to boli, czy pomaga?

Post Zaburzenia osobowości

5 kroków na drodze do współczucia

Post Zaburzenia osobowości

5 niezdrowych sposobów zarządzania złością