Zaskakująca, ukryta przyczyna depresji

Zaskakująca, ukryta przyczyna depresji

Legiony ludzi przejść przez dziesiątki lat ich życia całkowicie nieświadomi, że są one czegoś brakuje. Mogą się rozejrzeć, a może widzą inni żyć pełniej, lub z większą ilością kolorów lub witalności. Mogą mieć niejasne poczucie, że coś jest nie tak.

Ale są inteligentny i kompetentny i sympatyczny, i tak robią dobrze. Włożyli jedną stopę przed drugą, i podjąć życie krok po kroku; robi to, co ma, i zapewniając, co jest potrzebne, nie mając pojęcia, że ​​są one bardziej narażone na wyzwania życiowe niż inni ludzie.

load...

Aż niespodziewanie zmienia się ich praca, albo ich dziecko ma poważny problem, czy ktoś kochają oddala się lub przemija. Może to jest problem w małżeństwie, czy odrzucenie lub krzywdzące działanie skierowane na nich, ale coś się dzieje, aby rzucić je wyłączyć ich grze.

Potem walka potężnie i czują, że ich walka może być zbyt daleko idące, a oni uważają, że są one w depresji. „Dlaczego jest to tak trudne dla mnie?” Oni zastanawiać. „Jak skończę tutaj? Nie powinna być bardziej odporna?”

Dla wielu z tych wspaniałych ludzi, odpowiedź brzmi: „Być może”.

Być może, jeśli nie otrzymał wystarczającej uwagi emocjonalne w dzieciństwie będzie teraz masz dostęp do swoich emocji w bardziej żywe i pomocny sposób. Być może, jeśli twoi rodzice zauważyli, co pan czuje jako dziecko, można byłoby zauważyć, że teraz sam. Być może, jeśli została wypełniona samopoznania i poczucia troski i miłości własnej i jako dziecko, trzeba je liczyć na teraz, w czasie potrzeby.

load...

Dorastając w domu, gdzie uczucia nie są adresowane wystarczająco (Childhood Emotional zaniedbania, lub CEN) zajmuje niezwykłe piętno na rozwijającego się dziecka. Z których nie najmniejszym jest taka: To ustawia dziecko jest bardziej podatne na depresję w całym swoim życiu, i na zawsze zrzucić winę na siebie.

Jeśli dorastał bez wystarczającej walidacji emocjonalnej i odpowiedzi ze swoimi rodzicami (CEN), prawdopodobnie zrobił to, co zrobić większość dobrych dzieci: automatycznie pchnął swoje emocje z dala i zamurowano je. Może to działało dość dobrze dzięki swoim dzieciństwie, ale teraz, w swoim dorosłym życiu, trzeba pełnego i zdrowego dostęp do swoich uczuć.

5 sposobów CEN ustawia cię na depresję w wieku dorosłym

  1. Twoje emocje są odpychane: Jako dziecko ty murem swoje emocje, ponieważ nie były one istotne lub powitanie w domu z dzieciństwa. Teraz brakuje wystarczającej dostęp do swoich uczuć, których potrzebują. Twoje uczucia są istotnym, wzbogacając system informacji zwrotnej, że mówi, co chcesz, co trzeba, co uspokaja cię i co boli. Żyjąc bez tego systemu sprawia, że ​​znacznie trudniej utrzymać lub odzyskać grunt pod nogami, kiedy są wyrzucone przez bazę stresora lub straty. Jesteś coraz bardziej podatne na depresję.
  2. Nie udało nam się dowiedzieć kilku ważnych umiejętności radzenia sobie w dzieciństwie: Kiedy twój dom dzieciństwo jest Emotion-Free Zone, nie dostaniesz szkolenie naturalne emocje, że inne dzieci otrzymują. Potem jako dorosły, nie wiedząc, jak się czujesz, zarządzanie lub wyrazić swoje emocje, sprawia, że ​​radzenie sobie trudniejsze dla Ciebie. Kiedy jesteś głęboko zakwestionowane przez wydarzenia z życia, znajdziesz się zagubiony, zastanawiając się, jak sobie pomóc. Jesteś bardziej narażone na depresję.
  3. CEN czujesz się sam na świecie: Kiedy nikt nie zauważy, co masz na tyle uczucie jak dziecko, i nikt nie stara się spełnić swoje potrzeby emocjonalne, pojawia się potężny, niewypowiedziane wiadomość. „Nikogo nie obchodzi, co czujesz.” Stajesz się bardzo kompetentny na dbanie o siebie, ale nie dowiedzieć się, jak dotrzeć, jak prosić o pomoc lub jak ją zaakceptować. Życie bez możliwości dotarcia do systemu wsparcia utrzymuje się samodzielnie. Jesteś bardziej narażone w czasach wielkiego wyzwania. Jesteś bardziej narażone na depresję.
  4. Jesteś skłonny do kierowania swoją złość do wewnątrz: Kiedy życie zajmuje nam cios, lub gdy ktoś nas rani, gniew runięci w postaci naturalnego mechanizmu ochronnego. Kiedy dorastasz w domu, gdzie gniew squelched lub przetwarzanych słabo, nie nauczyć się być wygodne z gniewu lub jak go używać w zdrowy sposób. CEN ludzie są predysponowani, aby włączyć swój gniew do wewnątrz. „To moja wina, to mi się stało,” można powiedzieć do siebie. „Nigdy nie powinno mieć...” Zamiast uprawniającej cię, twój gniew czyni pan słabsza. I gniew, zwrócili się do wewnątrz, staje się depresja.
  5. Jesteś skłonny do wstydu Feel: Twoje emocje są dosłownie wbudowane w biologicznym makijażu. Są one najbardziej głęboko osobisty częścią tego, kim jesteś. Dorastanie z CEN, potężny wiadomości, że twoje emocje albo nie ma znaczenia czy są złe można łatwo czujesz się wstydzić za to, że je. To tak, jakby ludzie najważniejsze nie można zobaczyć, a nawet są drwił, przez lewą rękę. W takim przypadku wystarczy, zaczniesz czuć się wstydzić tego ramienia i starają się to ukryć. Kiedy to pokazuje, poczujesz się wstydzić. To samo dzieje się ze swoimi emocjami. Zamiast dzielenia się i działa poprzez swoje uczucia w chwilach stresu, jesteś skłonny je ukryć. To popycha cię w kierunku depresji.

A teraz, po tym wszystkim, złe wieści, mam bardzo dobrą wiadomość dla ciebie. Można zrobić sobie mniej depresji, depresja i mniej podatne.

3 sposoby, aby obniżyć CEN depresji wywołanej

  • Zacznij atakują CEN. Najlepszą rzeczą jest to, że CEN może zostać uzdrowiony. Można przełamać ten mur, który został utworzony, aby zablokować swoje uczucia w dzieciństwie. Można zacząć czuć się bardziej zróżnicowane emocje. Można nauczyć się wykorzystywać swój gniew w zdrowy sposób, ochronnej. Możesz nauczyć się umiejętności, emocje, które pominięte.
  • Przyjąć, że twoje uczucia są twoim przyjacielem, a nie wroga. Wszystkie uczucia w tobie są źródłem witalności i bogactwa. Niektórzy mogą być ujemne i boli, ale to jest w porządku. Uczucia nie muszą być trwałe, a jeśli ich słuchać i czuć je, pomogą one bezpośredni i poprowadzi. Można zacząć traktować swoje emocje inaczej i zaczniesz czuć się inaczej.
  • Osiągnąć. CEN cię nauczył się koło swoich wagonów, ale to nie działa bardzo dobrze teraz. Otwórzcie swoje granice, i porozmawiać. Prosić o pomoc i zacząć pozwolić więcej osób wie, co czujesz i potrzebujesz. Z większą liczbą ludzi na swojej stronie muru, nie będzie już czuć się tak samotnie.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak odzyskać CEN zobaczyć EmotionalNeglect.com i książki, Stracone lata.

Zaniedbanie emocjonalne dzieciństwa (CEN) jest niewidoczny. Jednak to sprawia, że ​​walka z emocjami w całym dorosłym życiu, i sprawia, że ​​bardziej podatne na depresję. Aby dowiedzieć się, czy są dotknięte przez CEN, wziąć dzieciństwa emocjonalne zaniedbanie Test.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dziecięce

Latem podjąłeś emocjonalne zaniedbanie z dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

Jak powinienem działać? Co powinienem powiedzieć? Jak powinienem być?

Post Zaburzenia dziecięce

Wychowany przez narcyzę

Post Zaburzenia dziecięce

10 lekcji z emocjonalnego zaniedbania z dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

Jak emocjonalne zaniedbanie z dzieciństwa sprawia, że dorosłe życie wydaje się bezsensowne

Post Zaburzenia dziecięce

Nie smutny, nie zraniony, nie zły: pusty

Post Zaburzenia dziecięce

Mężczyzna kontra kobieta: skutki dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

Na 2018: przestańcie się zaniedbywać

Post Zaburzenia dziecięce

Niewidoczny korzeń wielu zaburzeń: emocjonalne zaniedbanie dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

3 zaskakujące powody, dla których ludzie czują się samotni w Walentynki

Post Zaburzenia dziecięce

5 sposobów gniewu nie jest jak inne emocje

Post Zaburzenia dziecięce

Chcesz solidnego, ciepłego małżeństwa? użyj pionowych pytań