Najważniejszy związek wszystkich

Najważniejszy związek wszystkich

„Mimo, że wielu z nas myśli o sobie jako myśli stworzeń, które czują, biologicznie czujemy stworzenia, które myślą”

     - Dr Jill Bolte Taylor, Neurolog, autor My Stroke of Insight.

Co jest najważniejsze relacje w swoim życiu? Twój małżonek? Twoje dziecko? Twoja matka lub ojcem?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych, to miłe. Ale faktycznie mają inny związek, który jest ważniejszy niż którykolwiek z nich. To jeden prawdopodobnie nigdy nie myślał o przed.

load...

To twój związek z własnymi emocjami.

Jak traktujemy nasze własne uczucia, ma ogromny wpływ na to jak traktujemy innych. Twój związek z emocjami jest podstawą dla wszystkich innych relacji w swoim życiu.

Emocje są skomplikowane i może być tajemniczy. Czasami robią to, co im powiedzieć. Inne czasy odmawiają posłuszeństwa. Możemy zakochać się w kimś nam się nie podoba, albo przestać lubić kogoś kochamy. Możemy stracić nasze nastroje nieoczekiwanie lub zaskoczyć siebie pozostając spokój w sytuacji stresowej.

load...

Tak jak trzeba słuchać ludzi w swoim życiu, trzeba także słuchać swoich emocji. Twoje emocje są sposobem organizmu mówienia do was. Rzeczywiście emocje stanowią nieocenioną system sprzężenia zwrotnego, które mogą kotwicy, informowania i skieruje cię przez życie.

Nasze emocje nam powiedzieć, kiedy coś jest nie tak. Łączą nas, wzbogacają nas i dać nam życie sens. Niemniej jednak, wielu z nas albo nadmiernie oddają nasze emocje, albo traktować je tak, jakby były uciążliwe.

Jeśli masz zdrowe relacje ze swoimi emocjami:

  1. Zwrócić uwagę na to, co czujesz i dlaczego.
  2. Akceptujecie swoje uczucia bez ich osądzania.
  3. Zarządzać poczucie zamiast uwalniając je od innych.
  4. Określić, co to emocja każe Ci zrobić, i podjąć działania w razie potrzeby.
  5. Jesteś w stanie wyrazić swoje emocje innym.

Jeśli masz problem ze swoim związek emocji:

  1. Jesteś zwykle nieświadomi tego, co czujesz.
  2. Wątpisz, że twoje uczucia są prawdziwe i uzasadnione.
  3. Zignorować swoje uczucia.
  4. Ci overindulge swoje uczucia.
  5. Przeglądać swoje uczucia jako oznakę słabości.
  6. Masz zły na siebie za to, że uczucia.
  7. Jesteś na ogół w stanie wyrazić swoje uczucia.

Brenda, Jerry i Joanna mają problemy relacji z emocjami:

Brenda czuje się głupio uczucie smutku, gdy jej mąż porusza się nadużyciem.

Jerry został traktując żonę źle przez kilka tygodni, często krzyczy na nią pozornie nic. Kiedy stara się go zapytać, co się stało, wydaje naprawdę niezrozumiałe i nalega, nie ma nic.

Joanna czuje się zawstydzony czując dotknięty niedawnym braku jej przyjaciółka Trish czasu dla niej.

Każdy z tych trzech osób brakuje cennych wiadomości ze swojego ciała, które mogłyby pomóc mu rosnąć, uzdrawiać i iść do przodu:

Brenda sądzi się za to, że uczucia (smutek). Będzie to uniemożliwić jej uzyskanie perspektywy na ślubie, złożoność relacji i własnych potrzeb. Ona jest ustawienie się w górę, aby powtórzyć wzór dostając w innym toksycznym związku.

Jerry jest świadom swoich uczuć i pozwalając im działać powszechne. Przypadkowo on daje im zbyt dużo energii w jego życiu. Jeśli on dostrojony do swoich uczuć, chciał zobaczyć, że czuje się odległy od żony do podróży do pracy tyle; mógł z nią porozmawiać o tym i potencjalnie mogliby się dogadać.

Joanna postrzega swoje potrzeby emocjonalne jako słaby. Jeśli ona zaakceptowana musi ją jako normalne i słuchał jej zranione uczucia, to oni powiedzieć jej rozmawiać z Trish i dowiedzieć się, co się dzieje.

Dowiadujemy się, jak odnosić się do naszych emocji w dzieciństwie. Uczymy się tego od naszych rodziców; od tego, jak traktowali swoje własne emocje i jak traktowali nasze emocje. Jeżeli wyrosłeś w gospodarstwie domowym zalany emocji (jak być może Jerry zrobił), to dowiedziałem się, że twoje uczucia są wszechmocne. W przeciwieństwie do tego, jeśli twoi rodzice squelched lub ignorowane swoje emocje (jak chyba Brenda lub Joanny nie), to dowiedziałem się, że twoje uczucia są nieistotne lub negatywne, i jak je squelch. Tak czy inaczej, zalane lub squelched, że nie dowiedzieć się, jak interpretować lub zarządzać nimi.

To jest fundament dla Childhood Emotional Neglect (CEN).

Aby poprawić swoje relacje ze swoimi emocjami, zaprzyjaźnić się z nimi poprzez utrzymywanie tych prostych kroków na uwadze, jak go o swoim codziennym życiu. (Adaptacja Stracone lata: Pokonać dzieciństwa emocjonalne zaniedbanie).

W IAAA kroki:

Zidentyfikuj swoje uczucia.

Zaakceptuj swoje uczucia bez wyroku. Osądzić siebie za swoje czyny, a nie swoje uczucia.

Przypisują swoje emocje do sprawy w miarę możliwości. Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego czuję to?”

Postępować ostrożnie, jeśli emocja mówi ci coś zrobić. Słuchać i przemyślane działanie.

Twoje emocje są najgłębiej osobiste, biologiczne częścią tego, kim jesteś. Kiedy dyskontować, co czujesz, to dyskontować siebie. Gdy masz zły na siebie za to, że uczucie, jesteś zły na siebie za bycie człowiekiem. Po zaprzeczyć własnych uczuć zaprzeczasz sam, a ty zaprzeczyć ludziom możliwość naprawdę poznać.

Jeśli wszyscy ludzie na świecie wiedzieli, jak słuchać swoich uczuć, wyrażania i zarządzać nimi, świat byłby zupełnie innym miejscem: bardziej związany, bardziej żywy, bardziej wzbogacony i bardziej realne.

A więc można.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dziecięce

Co chciałbyś powiedzieć rodzicom?

Post Zaburzenia dziecięce

Cały lęk to nie to samo: 3 typy, 3 rozwiązania

Post Zaburzenia dziecięce

Zalecane lektury i zasoby do zaniedbania emocjonalnego

Post Zaburzenia dziecięce

5 mało znanych cech zdrowej psychicznie osoby

Post Zaburzenia dziecięce

5 oznak zaniedbania emocjonalnego w związku z twoim ojcem

Post Zaburzenia dziecięce

3 sposoby empatii mogą być niebezpieczne

Post Zaburzenia dziecięce

Lekcja z hollywood: absolwent i ray donovan

Post Zaburzenia dziecięce

Czy dobrzy ludzie mogą być złymi rodzicami?

Post Zaburzenia dziecięce

Zaskakująca i powszechna przeszkoda dla szczęścia

Post Zaburzenia dziecięce

Czarna Owca

Post Zaburzenia dziecięce

3 podstawowe umiejętności emocjonalne dla rodzicielstwa

Post Zaburzenia dziecięce

Zaskakująca przyczyna narcyzmu