Dzieciństwo zaniedbanie emocjonalne: wróg asertywności

Dzieciństwo zaniedbanie emocjonalne: wróg asertywności

Być może widzieliście wiele wspaniałych artykułów na temat asertywności tutaj na Psychcentral w ciągu ostatnich kilku lat. Artykuły te zostały wyjaśnione co asertywność rzeczywiście jest:

- stały się dla siebie o jasne, nawet tonu i słów, które nie są ani agresywne, ani bierne -

I dałeś pomocnych wskazówek na jak być bardziej asertywnym.

Chciałbym mówić o innym aspekcie asertywności niż którykolwiek z tego.

-----------------

Pytanie:

Dlaczego asertywność tyle trudniejsze dla niektórych ludzi do nauki i praktyki niż inni?

Odpowiedź:

Asertywność jest najtrudniejsze dla tych, którzy dorastali w gospodarstwach domowych, które aktywnie lub biernie zniechęcony ekspresji emocjonalnej. Oba przykłady Childhood emocjonalne zaniedbania (CEN).

load...

-------------

Dorastając w gospodarstwie domowym, gdzie emocje są albo aktywnie zniechęca lub karane, lub po prostu ignorowane zajmuje przejazd na ciebie, rozwijającego się dziecka. Ci internalizacji wiadomość, że twoje uczucia, twoje potrzeby, swoje poglądy nie mają znaczenia. Jest to wiara, która jest zakorzeniona w dziecięcych uczuć. Że wiara / uczucie jest silne, i pozostaje z tobą przez całe życie.

Nie rób fale

Nie mów o niczym negatywnym

Nie pozwól, aby ktokolwiek wie, co czujesz, potrzeba albo myśleć

Nie zajmują zbyt dużo miejsca

Wszystkie te wiadomości są potężne środki odstraszające do asertywności. Sprawiają, że czujesz w głębi siebie, że mówi się o siebie nie jest tylko ciężarem dla innych, to też po prostu źle. Może nawet nie być świadomy tego uczucia, ale mimo to nakazuje ci. Każdego dnia, w każdej trudnej sytuacji konfliktowej lub można napotkać, to uczucie mówi ci:

load...

Nie mają prawa mieć rzeczy na swój sposób.

Wprowadź Manuel Smith, PhD, który napisał prawdopodobnie pierwszą książkę o asertywności, w drodze powrotnej w 1975 roku W tej książce, kiedy mówię, Nie czuję się winny, że przedstawia swoje Dziesięć asertywny praw. Oto one, parafrazując:

Twoje 10 Prawa asertywne

  1. Masz prawo do oceniania własnych zachowań, myśli i emocje i być za nie odpowiedzialny.
  2. Masz prawo do zaoferowania żadnych wymówek lub wyjaśnienia dla swoich decyzji.
  3. Masz prawo do oceny, czy jesteś odpowiedzialny za rozwiązywanie problemów innych ludzi.
  4. Masz prawo zmienić zdanie.
  5. Masz prawo do popełniania błędów - i być za nie odpowiedzialny.
  6. Masz prawo powiedzieć „nie wiem”.
  7. Masz prawo być niezależne od woli innych.
  8. Masz prawo być nielogiczne w podejmowaniu decyzji.
  9. Masz prawo powiedzieć „nie rozumiem”.
  10. Masz prawo powiedzieć „nie obchodzi mnie.”

Jeżeli wyrosłeś z emocjonalnego zaniedbania, może masz skulił się trochę jak można przeczytać doktora Smitha Dziesięć praw. Czy je znaleźć nieco nadmierne? Zuchwały? Samolubny? Może dorastał z bardzo różnych komunikatów, jak te poniżej.

CEN wersję swojego 10 asertywny Praw

  1. Nie mają prawa oceniać własne zachowania, myśli i emocje, ale nadal musi być odpowiedzialny za nimi.
  2. Zawsze musi zaoferować wymówek lub wyjaśnienia dla swoich decyzji.
  3. Jesteś odpowiedzialny za rozwiązywanie problemów innych ludzi.
  4. Nie masz prawo zmienić zdanie.
  5. Nie masz prawa do popełniania błędów - ale jeśli nie, nadal jesteś za nich odpowiedzialny.
  6. Nie masz prawo powiedzieć „nie wiem”.
  7. Jesteś uzależniona od dobrej woli innych.
  8. Nie masz prawa być nielogiczne w podejmowaniu decyzji.
  9. Nie masz prawo powiedzieć „nie rozumiem”.
  10. Nie masz prawo powiedzieć: „Nie obchodzi mnie to.”

Być może w dzieciństwie otrzymaliście wersję CEN wszystkich tych praw.

Być może tylko otrzymał kilka. Tak czy inaczej, te przekonania są obecnie głęboko zakorzenione w was.

Asertywność wymaga pewnej umiejętności zestaw, który na pewno można nauczyć. Ale można się nauczyć każdy umiejętności zaangażowanych w asertywności i nadal być w stanie z nich korzystać.

Aż w końcu zdać sobie sprawę, że można z nich korzystać.

Dopóki nie uświadomimy sobie, że powinieneś.

Dopóki nie uświadomimy sobie, że wbrew temu, co mówi ci, że potężne, głęboko zakopane głos CEN:

To jest własne podstawowym prawem człowieka chcieć, prosić i mieć rzeczy na swój sposób.

Aby dowiedzieć się więcej o dzieciństwie emocjonalnego zaniedbania i jak to podważa asertywności, zobacz EmotionalNeglect.com i książki, Stracone lata.

Aby dowiedzieć się więcej na temat 10 asertywny praw, zobacz książkę, Kiedy mówię Nie czuję się winny, Manuel Smith, PhD

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dziecięce

Ośmioetapowa metoda zarządzania intensywnymi emocjami

Post Zaburzenia dziecięce

Robin Williams i emocjonalne zaniedbanie dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

Trzy wskazówki do nauczania inteligencji emocjonalnej Twojego dziecka

Post Zaburzenia dziecięce

3 zaskakujące rzeczy, którymi można się cieszyć

Post Zaburzenia dziecięce

8 cech charyzmy - i jak je mieć

Post Zaburzenia dziecięce

5 rzeczy gen x i millenialsi powinni wiedzieć o swoich rodzicach z wyżu demograficznego

Post Zaburzenia dziecięce

Aleksytymia: przyczyna i rozwiązanie

Post Zaburzenia dziecięce

Życie w trybie poszukiwania

Post Zaburzenia dziecięce

Czy niewypowiedziane zasady rodzinne prowadzą twoje życie?

Post Zaburzenia dziecięce

Dlaczego i jak możesz powiedzieć nie

Post Zaburzenia dziecięce

Latem podjąłeś emocjonalne zaniedbanie z dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

Czy masz emocjonalną integralność?