Dlaczego się przeżuwacie? I 3 kroki, aby to zatrzymać

Dlaczego się przeżuwacie? I 3 kroki, aby to zatrzymać

Przeżuwanie jest wołaniem o pomoc mózgu.

Cynthia

Cynthia opuścił imprezę z grupą śmiejących się ludzi. Ale mimo to ona przygotowała się do tego, co wiedziała, miał przyjść.

Rzeczywiście, wkrótce po tym, jak przekroczył próg z domu jej przyjaciółki i wsiadł do swojego samochodu, to się zaczęło. Tak jak zawsze.

„Dlaczego komentować fryzury Reese ponownie? Zrobiłem to ostatni raz widziałem go! On musi myśleć mam straszną pamięć.”

„To było naprawdę głupie, żeby doprowadzić te ciasteczka, też. Kolejny głupi błąd. Nikt nie chce ciasteczka, kiedy pijesz wino. Nic dziwnego, że nikt nie został im jeść”.

load...

„A tak na poważnie, najgłupsze posunięcie całego wieczoru był to żart powiedziałem. I nie dostał puenty rację. Rany, dlaczego nie po prostu trzymać gębę na kłódkę?”

W tych wydarzeń krążyły w głowie Cynthii, znalazła się dzieje w kółko nich. Ona nadal poruszać się po nich jeden po drugim, znowu i znowu ponownego przeżywania warować.

Potem kojarzy się wyłącznie na jednym jej mózg określono jako najbardziej skandaliczny. Teraz koncentruje się wyłącznie na komentarz fryzury. Kółko i w kółko, jak uwięzienia na nieokiełznanej diabelski młyn, dookoła poszła.

load...

Czy rozpoznajesz Cynthia? Ona jest ruminator. Jeśli jesteś jednym, wiesz dokładnie, jak to jest. Twoje tematy mogą się znacznie różnić od Cynthia. Można rozmyślać o problemie rodzinnym, facet po prostu spełnione, decyzję trzeba zrobić, albo jeden już wykonany. Można żałować, coś ty, lub chcą chcesz zrobić coś, czego nie zrobił.

Twoje tematy przeżuwania są unikalne dla swojej osobowości, ale niezależnie od przedmiotu, pułapka jest taka sama. Przeżuwanie dzieje, kiedy Twój mózg łapie na coś i działa na nim, często spoza świadomego wyboru, a czasem poza swoją świadomością. Polega ona na czymś psychicznie szlifowanie, praca go wiele razy. A niektórzy ludzie są znacznie bardziej podatne na to od innych. Na podstawie mojego doświadczenia jako psycholog, istnieje kilka dobrych powodów.

3 Główne przyczyny przeżuwania

  • Mając nierozwiązany problem: Zwykle ten problem nie jest dokładny przedmiot przeżuwania, ale ją uzasadnia.
  • Będąc lęk podatne: Lęk dostarcza energii, która utrzymuje obracające się koło.
  • Będąc świadomi, co czujesz: Jeśli lęk dostarcza energii do przeżuwania, emocje jest jego kierowca. Większość ludzi, którzy są świadomi swoich uczuć, nie mają pojęcia, że ​​jest to problem.

Cynthia

  • Jej nierozwiązana kwestia: Cynthia pewność siebie jest zbyt niska. Ona nie wierzy w jej wartości w sytuacjach społecznych, a ona wydaje się czuć jeden w dół w stosunku do innych ludzi. Cynthia pracuje z założenia, że ​​musi stale okazać się, jeśli ona ma być akceptowane przez innych. Cynthia jest tylko niejasno sobie z tego sprawę.
  • Jej niepokój: Cynthia doświadcza lęku w sytuacjach społecznych. Trudno ją, aby się udać do wydarzeń społecznych, mimo że często kończy się ich cieszyć.
  • Jej emocjonalna Awareness: Cynthia jest tylko niejasno świadomy jej uczuć jeden rozwijanej w interakcjach społecznych, więc ona ma szansę na przemyślenie go przez przetestuj swoją rzeczywistość, lub zarządzania nim.

Nadmierne przeżuwanie jest przede wszystkim objawem pozostawiając swój mózg do własnych urządzeń. Kiedy emocje jedzie samochód zamiast ciebie, to siedzieć i kręcić swoje koła, do nikąd.

Etap 3 Roztwór

  1. Spędzić tydzień lub miesiąc śledzenia swoją przeżuwania. Należy uważać, aby zauważyć, kiedy twój mózg to robi, i zanotować dzień, czas i treść / temat swoich rozmyślań.
  2. Rozpocząć oglądanie jakiegokolwiek niepokoju, które mogą być obecne w sytuacjach, które prowadzą do przeżuwania.
  3. Korzystanie z wszelkich informacji uzyskanych już od pierwszych dwóch etapach, zidentyfikować nierozwiązany problem. Zobacz, uznać ją i jej właścicielem. Zadecydować go tak, że zatrzyma cię zarządzający.

Twój przeżuwanie jest wołaniem o pomoc mózgu. To zastosowanie pełnej siły mocy, aby rozwiązać problem nienazwany, niezidentyfikowane przetwarzanie, bez wystarczającej pomocy od ciebie.

Twój mózg potrzebuje wkroczyć, weź koło i zacząć zarządzać rzeczy. Rozpoznać, co się dzieje. Właścicielem swoich uczuć. Opracować plan, aby rozwiązać nierozstrzygnięte. Biorąc kroki jest sposób, aby zatroszczyć się o własny mózg, i celowo zatrzymać to wymyka się spod kontroli.

Wkroczyć, i dać mózgowi pomocy.

Już czas.

Zaniedbanie emocjonalne dzieciństwa (CEN) sprawia, że ​​trudno powiedzieć, co czujesz, a także żywi lęk. Aby dowiedzieć się, czy CEN mogą przyczyniać się do przeżuwania, Zapisz się do Take dzieciństwa Zaniedbanie emocjonalne Kwestionariusz. Jest wolne.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dziecięce

Ośmioetapowa metoda zarządzania intensywnymi emocjami

Post Zaburzenia dziecięce

Jaka jest twoja fatalna wada?

Post Zaburzenia dziecięce

Uważaj na brutalnie uczciwego

Post Zaburzenia dziecięce

Badania psychologiczne wyjaśniają kryzys Ashley Madison

Post Zaburzenia dziecięce

Nie lubię konfliktu: 4 umiejętności, aby wyleczyć unikanie konfliktów

Post Zaburzenia dziecięce

Mam 32 lata i właśnie odkryłem, że mam uczucia

Post Zaburzenia dziecięce

3 znaki masz zaniedbanych emocjonalnie rodziców

Post Zaburzenia dziecięce

Codzienna walka osławionego ludu

Post Zaburzenia dziecięce

Walidacja walidacja walidacja

Post Zaburzenia dziecięce

Zaskakująca rzeczywistość za dniem matki i dnia ojca

Post Zaburzenia dziecięce

Wychowany przez narcyzę

Post Zaburzenia dziecięce

Negatywne myśli: 3 przyczyny, 7 rozwiązań