3 poważne błędy, które prawdopodobnie wywołują emocje

3 poważne błędy, które prawdopodobnie wywołują emocje

Emocje są do terapeutów jak numery są do księgowego, młot jest budowniczym, czy silnik jest mechanik samochodowy.

Po prostu nie możemy zrobić nasze prace bez nich.

Odkąd leczenia osób i par w moim gabinecie terapii przez prawie dwadzieścia lat, nauczyłem się wiele o emocjach i jak one działają. Ja również widziałem prawie nieskończoną liczbę różnych sposobów, że emocje mogą sieją spustoszenie w życiu ludzi.

load...

Co ciekawe, wszyscy widzimy rzeczy, które dzieją się w naszym życiu jako przyczynę naszych problemów, a naprawdę, zdarzenia mogą być niezwykle trudne.

Awarii samochodu na autostradzie, jesteś zwolniony z pracy, czy dziecko spada ze szkoły. Tak, wszystkie z nich mają wielki wpływ na swoje szczęście i dobre samopoczucie, na pewno.

Ale pomyśl o tych wydarzeniach jak skała upuszczenie do stawu swojego życia. Można zezwolić skutki marszczyć, aby przejść dalej i dalej i dalej, na zewnątrz w każdej dziedzinie swojego życia. Albo można odpowiedzieć w silnym i zdrowym sposób, poprzez przejęcie tych akustyczną przed skutkami przeniknąć całe swoje życie.

load...

Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi przejęcie kiedy skała spadła do stawu ma niewiele wspólnego z charakterem samej skały i wszystko zrobić z efektami szmer, czy emocje trzeba w odpowiedzi na jego wpływ.

W 3 Greatest ludzie popełniają błędy z emocjami

  1. Unikanie / Uciekając: Twoje uczucia mają największą władzę nad tobą, gdy są niepotwierdzone, otoczony murem off albo odpychać. Najbardziej intensywne emocje odmówić rozwiązać (lub przejść całkowicie na wyjeździe), dopóki nie pozwól, aby je poczuć. Jeśli odwrócić się od swoich uczuć z metod, takich jak elektronika czy aktywności, jesteś krótko zmienia się na wiele sposobów. Że smutek, zranić lub złość unikasz po prostu przejść podziemnych i czekać aż coś się niepowiązanych dotknie, a następnie może znaleźć się nadmiernie emoting lub nadmiernie reagować w późniejszym sytuacji. Albo twoje emocje mogą połączyć ze sobą, tworząc czarną chmurę, która wisi nad tobą, tworząc depresji lub lęku.
  2. Overthinking / Doubting: Z tego wspólnego pomyłkę jesteś przynajmniej uznając swoje emocje, ale wtedy nie akceptują go. „Nie powinien czuć ten”, „Czy to naprawdę to, co czuję?” „Czy on nawet znaczenia, że ​​czuję to?” lub „To nie w porządku, aby poczuć ten” można powiedzieć do siebie. Walczysz swoje uczucia, próbując odwrócić ich z logiką lub wyroku. Ten proces jest daremny, ponieważ emocje nie podlegają prawom logiki, ani nie są przedmiotem osądu moralnego. Nie masz uprawnień do ich wyboru. Ale co najważniejsze overthinking wątpić swoje emocje i jest po prostu kolejnym sposobem na uniknięcie tego, co ma się wydarzyć: uczucie im ich przyjmowania i przetwarzania ich.
  3. Dając im zbyt dużo władzy: podając swoje uczucia zbyt dużo władzy jest lustrzanym odbiciem dwóch pierwszych błędów. Ale z tego, emocje stają się większe niż życie we własnej głowie, prawdopodobnie dlatego, że nie nauczyli się kroków, aby tolerować, zarządzanie, interpretować i wykorzystywać je. Twoje emocje zamiatać was i przejąć kontrolę nad tobą. Jesteś czasem bezradny, i to, co mówią do zrobienia, które mogą dostać się w kłopoty.

Jeśli widzisz siebie w jednym z tych błędów może być uczucie zdenerwowany z siebie teraz. Więc chcę powiedzieć, że to nie twoja wina. Emocje są skomplikowane i potężne. I są szanse, twoi rodzice nie byli w stanie nauczyć się, jak przetwarzać i wykorzystywać je podczas ich podnoszenia ci (ważną częścią Childhood Emotional zaniedbania, lub CEN).

Nie martw się! Jeśli brakowało tych umiejętności w dzieciństwie, można nauczyć je teraz, jako dorosły.

3 sposoby, aby zatrzymać popełniania błędów With Your Emotions

  • Stają się bardziej świadomi tego, co czujesz. I umieścić więcej energii do zrozumienia, dlaczego czujesz się go.
  • Zaakceptuj swoje uczucia bez wyroku. Twoje emocje są, jakie są, i praktycznie wszystkie emocje rozproszyć po usiąść z nimi, czuć je i starać się je zrozumieć.
  • Budować swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem. Na przykład, dowiedzieć się, co uspokaja cię i użyć go, gdy jesteś przeżywa silne emocje. Dowiedz się, jak rozmawiać z zaufaną osobą, która może dzielić i zrozumieć, co czujesz. Zadaj sobie pytanie, co to uczucie jest informacją, i czy trzeba działać na niego, czy nie.

Te trzy kroki mogą wydawać się trudne, i muszę przyznać, że są. Ale są one bardzo możliwe! I ich nauka będzie prawdopodobnie jednym z największych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie. Kiedy i czy kamień spadnie do stawu, będzie w stanie podjąć natychmiastowe za jego skutki akustyczną. I to jest natura prawdziwej odporności.

Aby dowiedzieć się, czy wyrosłeś emocjonalnego zaniedbania, Take Emotional zaniedbania kwestionariusz. Jest wolne!

Aby zrozumieć więcej na temat emocji i jak to działa, a do pomocy nauki umiejętności nieodebrane, odwiedź EmotionalNeglect.com.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dziecięce

Jak nie emocjonalnie zaniedbać swoje dziecko

Post Zaburzenia dziecięce

Najlepsze cytaty dla osób zaniedbanych emocjonalnie

Post Zaburzenia dziecięce

Walidacja walidacja walidacja

Post Zaburzenia dziecięce

10 lekcji z emocjonalnego zaniedbania z dzieciństwa

Post Zaburzenia dziecięce

W 2018 roku wzrasta świadomość zaniedbywania emocjonalnego: badania, leczenie i wiele więcej!

Post Zaburzenia dziecięce

Trzy wskazówki do nauczania inteligencji emocjonalnej Twojego dziecka

Post Zaburzenia dziecięce

3 sposoby empatii mogą być niebezpieczne

Post Zaburzenia dziecięce

Negatywne myśli: 3 przyczyny, 7 rozwiązań

Post Zaburzenia dziecięce

Trzy twarze pustki

Post Zaburzenia dziecięce

Tajna przyczyna i lekarstwo na społecznie niepokoju

Post Zaburzenia dziecięce

7 kroków, aby pokonać bolesne emocje

Post Zaburzenia dziecięce

Dlaczego terapeuci nie mówią więcej o zaniedbaniu emocjonalnym?