Uważność w pracy: wywiad z krzakiem mirabai

Uważność w pracy: wywiad z krzakiem mirabai

Większość z nas spędza większość naszego dnia w pracy. Wynika stąd, że zasadniczym miejsce, aby zabrać do uważności jest w pracy. Mirabai Bush jest autorem Praca z uważności (MP3), głównym czynnikiem pobudzającym Search Google wewnątrz siebie programu, współzałożyciel Centrum Kontemplacja Mind and Society, a więc znacznie więcej. Dziś jest radość przynieść ją do ciebie, aby zbadać, jak przynosząc uważności do pracy może nam pomóc zredukować stres, zwiększyć wydajność, należy użyć więcej technik twórczego rozwiązywania problemów i poprawy relacji.

Dziś Mirabai mówi nam o tym, co to znaczy doprowadzić uważności w miejscu pracy, w jaki sposób może przynieść głębsze znaczenie, korzyści z pomny słuchania, dlaczego iw jaki sposób praktyki nieformalnej spaceru, a zwykłą praktyką, aby wzmocnić relacje w pracy.

load...

Elisha: Jeśli chodzi o miejsca pracy, musisz znaleźć zasadniczą wadę w naszych głowach, gdy myślimy o pracy, takie jak „Miłość jest dla domu i dyscyplina jest do pracy.” Jedną z podstaw do wniesienia uważności w miejscu pracy poprzez podejście nazywa Prawo żywot, możesz nam powiedzieć więcej na ten temat i korzyści?

Mirabai: Po raz pierwszy usłyszałem słowa „prawo egzystencji” podczas nauki do medytacji w buddyjskim klasztorze. Nauczyciel medytacji SN Goenka powiedział: „Jeśli zamierza się odgrywać ważną rolę w społeczeństwie, w celu utrzymania siebie i pomagać innym, wtedy praca jeden robi jest właściwe życie.” Inni nauczyciele rozszerzony na to: Czy dzieło, które jest etyczne i pomocny do osobistego rozwoju. Nie szkodzić choć swojej pracy. Nie powodują cierpienia dla siebie lub innych. Użyj pracy odżywiają zrozumienie i współczucie. Pamiętaj, że całe życie jest połączone. Szczerze mówiąc, mieć świadomość tego, co robisz.

Kiedy zapytałem mojego nauczyciela korzeniowy, Neemkaroli Babę, jakie prace należy zrobić, powiedział: „Kochaj wszystkich i służyć wszystkim”. To zachowało mnie zajęty. Egzystencja może być ścieżka dochodzenia i przebudzenia, z coraz bliżej do prawdy. Wszystkie prace, które robimy, od wysyłki Buddów ze sklepu klasztoru do strzeżenia więźniów w więzieniu został osadzony w nim pytania, które pomagają nam przekształcić naszą pracę z busyness do przebudzenia. W rekolekcjach I doprowadziło do Ośrodka umysłu kontemplacyjnego w społeczeństwie, zapytał biotech naukowiec, „Jak mogę rozwijać produkty, które podtrzymują życie, a nie zniszczyć go?” Zapytał architekt, „Jak mogę stworzyć kontemplacyjną budowlano-przestrzeń, w której wewnątrz jest większe niż na zewnątrz?”zapytał prawnik:«Czy mogę być gorliwym orędownikiem i nadal mieć współczucie dla mojego przeciwnika?»działacz antyglobalizacyjny zapytał:„Jeśli dam mój gniew, gdzie będzie moja motywacja pochodzić z ?”

load...

Zbliżając pracy jako właściwe życie zachęca nas do odkrywania te pytania w kontekście naszych pełnych życia. Jak możemy żyć znaczące i autentyczne życie i nadal wspierać naszych rodzin i nas samych? Jaki jest związek między pracą etycznej i demokracji kapitalistycznej? W jaki sposób możemy przyczynić się do zmian społecznych, które przenosi nas do bardziej zrównoważonego świata?

Te rekolekcje były otwarte fora, aby zagłębić się w praktycznych wyzwań i barier spotykamy w pracy, i zbadać, jak nasza praca może i ma wpływ na cały świat. Organizacje nie zmieniają się nagle, ale jako pracownicy stają zaangażowana zasad prawa do życia poprzez uważności i współczucia praktyce będą one zmienić firmę w ważnych sposobów. Oni będą-

  • Stosowania norm postępowania, które są zgodne z ich wartościami osobistymi
  • Uznają, że firma nie jest wyizolowaną jednostką-to jest połączone ze wszystkimi innymi życia i jego działania wpływają na wszystkie inne życie
  • Zachęcić hojność
  • Użyj właściwej mowy
  • Uważnie słuchać innych, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz firmy
  • Pracować w zespołach i lepiej komunikować się skuteczniej
  • Tolerować dwuznaczności, nie wiedząc, paradoks
  • Szybciej odzyskać negatywnych informacji i trudnych sytuacjach
  • Zachęcać do odpowiedzialności tych, którzy pracują na i zależą od płacy spółka-taryfy, opieki zdrowotnej, macierzyństwa / ojcowskiego, etc.
  • Pokora ćwiczenia
  • Bądź miłosierny i kochający
  • Tworzyć produkty, które wspierają życie.

Zobowiązując się do utrzymania właściwej prowadzi niektórych z nas do poszukiwania nowej pracy, że zidentyfikowania jako znaczące i innych o nas szukać więcej znaczenia w pracy jesteśmy już robi. Uważny pracy wspiera i odżywia robotników, którzy są już zdrowy i dojrzały i zachęca dobroć, szczerość i podstawowej przyzwoitości dla wszystkich pracowników.

Elisha: można wymienić kilka ważnych faktów, które pochodzą z Międzynarodowego Stowarzyszenia Słuchanie, że 45% naszego czasu spędza słuchając i 75% czasu jesteśmy pozornie słuchać mamy rzeczywiście rozprasza. Że średni czas koncentracji wynosi 20 sekund, a od tego, co my słyszymy tylko przypomnieć o połowę nim a kilka godzin później może mamy 20% retencję. Jak wytłumaczysz Pamiętając Słuchanie i jakie są jego zalety? Jedną z najważniejszych czynności w miejscu pracy jest słuchanie.

Mirabai: Głębokie słuchanie bądź uważny jest sposobem na rozprawie, w której jesteśmy w pełni obecni, co dzieje się w tej chwili, nie próbując go kontrolować lub ocenić go. Puścimy naszego wewnętrznego domagają i naszych zwykłych założeniach i słuchać z szacunkiem dla dokładnie, co się mówi. Bardzo niewielu z nas w pełni rozwinął tę zdolność słuchania. Praktyka słuchania ma wiele wymiarów. Słuchamy naszych umysłach i sercach, a jak kwakrzy powiedzieć, do „cichego głosu wewnątrz”. Słuchamy dźwięków, muzyki, wykładów, rozmów i, w pewnym sensie, słuchamy pisemne słowo, tekst. Jest dobrze znany obraz tybetańskiego poety i mistyka Milarepy, siedząc w swoim znanym odsłuchu postawy, z prawą ręką ujął nad jego prawym uchu. On słucha Dharmy lub prawdy.

Głębokie słuchanie wymaga albo świadoma, że ​​jesteśmy świadkami nasze myśli i emocje przy zachowaniu większego skupienia na tym, co słyszymy. Szkoli nas do zapłacenia pełnej uwagi na dźwięk słów, natomiast zaniechanie takich nawyków jak planujemy naszą kolejną oświadczenie lub przerywania głośnika. Jest uprzejmy zamiast reaktywnego słuchania. Takie słuchanie nie tylko zwiększa retencję informacji, ale zachęca do wglądu i podejmowania znaczenia. To może ujawnić rolę nie wiedząc i nie osądzania i pomaga nam utrzymać otwartą otwartość na nowe idee, ważnych dla wzrostu w każdym miejscu pracy.

Elisha: Uważam Thich Nhat Hanh być wielkim nauczycielem, kogoś, kto ma wpływ na moje życie. Pamiętać wspaniałą praktyki chodzenia swego w programie, w którym pouczać nas łączyć zwroty z etapów. „Stepping z prawej nogi, ja przybyłem, krocząc z lewej nogi, jestem w domu.” Czy możesz nam powiedzieć, jak odnosi się to do pracy?

Mirabai: Walking medytacji jest praktyka zwracając szczególną uwagę na zwykłym działaniem chodzenia, pomocne praktyki dla osób pracujących, które zwykle chodzą przynajmniej czasami w ciągu dnia. Jest to sposób korzystania z naturalną częścią życia zwiększenia uważności jak stajemy się świadomi ruchu każdym kroku; ćwiczenie angażuje osobę w życiu bezpośrednio. To nie jest myślenie lub kontemplując życie podczas spaceru (który jest również wspaniały), ale jest świadomy tego wersetu (jak w wersecie Thich Nhat Hanh za) lub mięśni ciała, ruch i ułożenie stóp, równowagi i ruchu , Gdy nauczysz się praktyki, można zrobić niemal wszędzie. To uwalnia umysł i pomaga czuć się w pełni obecny na ziemi. Tak więc, gdy osoba wchodzi do pracy do innego biura lub spotkania lub terminu obiad, on lub ona jest bardziej otwarty i uważny po przybyciu do miejsca przeznaczenia, gotowy do być obecni podczas następnego programu.

Elisha: Relacje są fundamentalne dla naszego życia i może być trudny w miejscu pracy. Możesz dać nam praktyki, które możemy wykorzystać do natychmiastowego wzmocnienia relacji w miejscu pracy i działać bardziej pozytywnie do innych? 

Mirabai: Jeden potężny praktyka, którą nazywamy „Just Like Me” jest zwykle dowiedział się parami, tak aby każda osoba szuka w oczach swojego partnera i cicho powtarzając frazy wypowiadane przez lidera medytacji o osobie naprzeciwko nich: „Tak jak ja, osoba ta znana ból fizyczny. Tak jak ja, osoba ta zrobiła rzeczy żałuje. Tak jak ja, osoba ta chce być szczęśliwy....”I tak dalej. Praktyka ta współczucie jest przeznaczony do zmiany perspektywy i lepiej zrozumieć, że my, ludzie są podobne w istotny sposób, bez względu na to jak ogromna nasze różnice. Wszyscy potrzebują jedzenia i schronienia, i miłość.

Pragniemy uwagę, rozpoznawanie, uczucia, a przede wszystkim szczęścia. Urazy, nieporozumienia i estrangements boli wszystkich stron, ponieważ wzmacniają poczucie separacji. I że separacja jest prawdziwe tylko na jednym poziomie-tej działalności pomaga nam pamiętać jak jesteśmy połączeni przez naszego człowieczeństwa. I jedna osoba może zrobić to sam, wnosząc do głowy trudne osobę i powtarzając te same frazy cicho. Zmiękcza negatywnych uczuć mamy dla drugiego, a współpracują często staje się dużo łatwiejsze.

Elisha: Czy masz jakieś ostateczne myśli o tym, co naprawdę ma znaczenie w doprowadzeniu uważności w miejscu pracy?

Mirabai: Liczy się w miejscu pracy, co ma znaczenie w naszym życiu wykorzystujących każdą chwilę, by nauczyć się z doświadczenia tak, że rosną w wglądu, mądrości i współczucia.

Aby usłyszeć klip praktyki, która Mirabai aby pomóc ludziom ze zmianami w pracy można go znaleźć tutaj.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

Połącz się z życiem już dziś! wywiad z Jackiem Kornfieldem

Post Zaburzenia dla dorosłych

Tajemnice nie pozwalają nam chorować

Post Zaburzenia dla dorosłych

Dziecko wchodzi do antydepresyjnego mózgu

Post Zaburzenia dla dorosłych

Czy wolałbyś być przesadnie poinformowany lub szczęśliwy?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Przerażający sukces

Post Zaburzenia dla dorosłych

Czy twoje życiowe decyzje są oparte na bagażu?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Zacznij tutaj, aby złagodzić gniew, niepokój i depresję spowodowane dysfunkcyjną przeszłością

Post Zaburzenia dla dorosłych

Trzy wspólne pułapki umysłowe, które pogrążają szczęście

Post Zaburzenia dla dorosłych

Znajdowanie celu i znaczenia w czasach zmiany: wywiad z Ronaldem Alexandersem, PhD

Post Zaburzenia dla dorosłych

Mindfulness and Attention Deficit Disorderiction: Part I

Post Zaburzenia dla dorosłych

Lęk, alergie i dzieci

Post Zaburzenia dla dorosłych

Twoje nastroje, cukier i twój mózg