Utknąłem w rutynach nad przemyśleniami?

Utknąłem w rutynach nad przemyśleniami?

Nie wiem jak wy, ale ja jestem zbyt myślicielem. Lubię myśleć. Lubię rozmyślać. Jestem intelektualistą, a intelektualiści że odpowiedź na każdy problem tkwi w tym, jak oni myślą o tym problemie. Jak już uprawiane starszymi, obosieczny miecz, zdałem sobie sprawę, że to nieprawda. Ale nawet tak, stare nawyki są trudne do złamania, a kiedy pojawia się problem w moim życiu czasami nie mogę się powstrzymać moich ruminating.This mózgu jest zwykle z powodu:

A) Nie ma natychmiastowe rozwiązanie,

Lub

B) Z jakiegoś powodu jestem zbyt „blisko” (uczucie zbyt mocno, nie może myśleć poza pole), a zatem nie można uzyskać perspektywę muszę.

Głównie, mogę nauczyć się puścić rzeczy, nie mam żadnej bezpośredniej kontroli nad chłopcem, ale kiedy muszę coś wymyślimy i nie mogę, zwracam się do frazzled bałagan. Problemem jest to, że overthinkers jak ja, czy może zachować stosując tę ​​samą technikę w kółko, dopóki technika nie działa. Jest takie powiedzenie, że powtarzanie zachowań oczekując innych rezultatów jest oznaką głupoty. No, może nie głupota, ale ja sądzę, że jest wskazanie trzeba cofnąć się od problemu.

load...

Ale co, jeśli jesteś taki zdenerwowany, tak emocjonalne, po prostu nie można cofnąć. Musisz odpowiedzieć teraz. Siedzisz tam myślenia i myślenia, pewien, że jeśli tylko myślałem o tym w odpowiedni sposób wszystko będzie się układać. Co wtedy zrobić?

To bardzo proste i myślę, że znajdziesz to przyjemne.

ROZTARGNIENIE

Kiedy jestem tego zdeterminowany, by znaleźć rozwiązanie, nie znajdę telewizja skuteczne, lub granie w gry lub coś smacznego jedzenia lub surfowanie po sieci. Kiedy jestem tak pochłonięty w rozwiązywaniu problemu muszę dystans fizyczny. Wiem, że to brzmi dziwnie, aby spróbować i dostać fizycznej odległości od własnego umysłu. To niemożliwe, prawda? No, niezupełnie. Czasami jesteśmy w środowisko pomaga utrzymać nasz „stuck-ności”.

load...

Co naprawdę pomaga to robi coś, co dosłownie zabierze Cię z dala od codziennego życia.

Osobiście chciałbym pojechać z moją muzyką się głośno, bochenek chleba w moim siedzeniu po stronie pasażera do najbliższego kaczki staw. Tu w Australii, to jest po prostu odwrócił się lato. Są to kaczki i pisklęta gęsie wszędzie koło mnie i po śpiewa mi głowę i karmienia śliczne małe zwierzęta (obserwując mnie coo i pisk nad zwierzętami dziecko jest aa smutny wzrok mogę powiedzieć) Czuję się o wiele lepiej. To coś naprawdę proste, ale zawsze działa.

Nie, to nie jest rozwiązanie, ale nie jest przeżuwających, niepokojąca i wysyłanie moje ciało w skrajnych bałagan. Na moich najgorszych dni, mogę się więc podkreślić, że budzę się z bólem mięśni następnego dnia. Teraz to czas! Więc nauczyłem się krótkim kroju że akceptując dyskomfortu naprężenia jestem doświadcza zmuszając mój umysł od problemu.

Daj sobie pozwolenie, aby jej nie dowiedzieć. Daj sobie pozwolenie na krok od problemu. Nie, naprawdę, mówię poważnie!

Co zrobić, jeśli nie czujesz się jak uciec od problemu? Co jeśli to jest po prostu zbyt dużo ciężkiej pracy?

Cóż, mam odpowiedź na to również. Często nie są rzeczy, które umieszczone robi, ponieważ wydają się zbyt trudne, ale tak naprawdę nie są. Wykonujemy je mocno w naszych umysłach. Pewien, czy jesteś fizycznie ograniczona przez to, co można zrobić, być może siedzi na tylnej trawniku i patrząc w chmury może pomóc. To nie ma znaczenia, co trzeba zrobić, znaleźć sposób, aby zatrzymać nadmiernego myślenia.

Proponuję uważności.

Nie mogą być pewne początkowa walka, ale gdy pojawi się, że pęd będzie walka / stres / trudności otrzymuje ulgi i spokoju. Więc warto. Więc upewnij się rozpraszać i odłączyć na chwilę. Dać sobie przestrzeń, czego potrzeba, aby uzyskać perspektywę i niech te emocje uspokoić. Można się przekonać swoich silnych uczuć i myśli wyścigi są oznaką, że nie myślisz o rzeczach właściwą drogę, ale to rzeczywiście znak myślenie jest błędne taktyka do wykorzystania w tym momencie.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

Uważna propozycja: czy potrafisz obsłużyć 5 minut samotności?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Sześć rzeczy, o które trzeba się martwić w 2018 r. (Lub nie)

Post Zaburzenia dla dorosłych

Mbct za depresję w dowolnym miejscu i czasie: wywiad z zindel segal, phd

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jak przedzielać problemy emocjonalne dla spokoju ducha

Post Zaburzenia dla dorosłych

Sekrety na drutowanie szczęśliwszego mózgu

Post Zaburzenia dla dorosłych

Lekcje z ostatniej rundy życia

Post Zaburzenia dla dorosłych

Praca na dobre: rozmowa z jeffem kleinem

Post Zaburzenia dla dorosłych

6 sposobów, aby zatrzymać spiralę w dół do depresji

Post Zaburzenia dla dorosłych

Pięć wypróbowanych i prawdziwych sposobów na zwiększenie szczęścia w codziennym życiu

Post Zaburzenia dla dorosłych

Reakcje na suboxon

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jak używać mindsight do pracy ze strachem! wywiad z Danielem Siegelem

Post Zaburzenia dla dorosłych

Ośrodki detoksykacji są dla podstępów