Trochę bałaganu jest w porządku

Trochę bałaganu jest w porządku

Często mówimy o „strategii organizacyjnych” jako sposób radzenia sobie z ADHD. Nie bez powodu. Za pomocą wszelkich środków, należy używać planera i czerpać korzyści z mniej chaotyczne życie.

Powiedział, że chcę porozmawiać trochę o tym, kiedy weźmiemy pod uwagę pomysł wykorzystania strategii organizacyjnych jako mechanizm radzenia sobie zbyt daleko.

load...

Wiele osób z ADHD mają również skłonność do niepokoju i są wrażliwe na uczucia nie jest w stanie zrobić to, co inni ludzie, albo nie jest w stanie zrobić rzeczy „wystarczająco dobre”. Te uczucia mogą prowadzić do pewnego rodzaju perfekcjonizmu - bo mamy doświadczenia wielokrotnie nie zwracając wystarczającej uwagi do szczegółów, staramy się zrekompensować próbując naprawdę ciężko, aby zwracać uwagę na szczegóły.

Z tego sposobu myślenia, całkowicie uzasadnione „Strategie organizacyjne” może stać się nieosiągalne ideały. Zamiast próbować dokonać czystsze biurko, celem staje się zrobić to bez skazy. Zamiast ograniczania wydatków na kunktatorstwo, celem staje się nie ociągać się w ogóle.

Te rodzaje ideałów rzeczywistości są odwrotne do zamierzonych, jeśli chodzi o radzenie sobie z ADHD. Tyle zarządzania z ADHD jest o przyjmowanie, że mózg działa w określony sposób, a następnie dowiedzieć, co można zrobić, aby stworzyć możliwie najlepsze życie podane parametry w jaki sposób funkcje mózgu.

load...

Więc wiem, że prawdopodobnie nigdy nie mają ciasno, doskonale uporządkowaną życie. W porządku. Jak ja to widzę, najlepszym rozwiązaniem jest, aby znaleźć najbardziej problematycznych rodzajów dezorganizacji w moim życiu, pracować na nich, a potem nie martwić się o resztę.

Tak, jest jeszcze trochę bałaganu na biurku. Ale przynajmniej moje biurko jest teraz funkcjonalny. Jasne, robię dużo rzeczy w ostatniej chwili. Ale przynajmniej nie ciągnąć all-nighters więcej.

Na co warto, myślę, że istnieją również pewne wpływy kulturowe, które odgrywają ważną rolę w podnoszeniu strategie organizacyjne do nieosiągalnych ideałów. Jest to podejście quasi-religijne do „minimalizm” i „decluttering”, który wydaje się być w tej chwili.

Think „Inbox zero.” To jest doskonały przykład biorąc technik organizacyjnych sposób dalej niż trzeba iść. Jasne, że mogę być jeszcze w skrzynce odbiorczej 782, ale wszystkie ważne rzeczy ma zdobyć czytać. (Myślę.)

Jest jeszcze jeden problem z myśleniem strategii organizacyjnych jako rozwiązanie ADHD: Niestety, wiele z tych objawów, które sprawiają, że osoby z ADHD Chaotyczne zacząć również utrudnić ludzie z ADHD, aby trzymać się strategii organizacyjnych. Mając surowszy organizacyjną „metoda” może zminimalizować niektóre skutki objawów ADHD, objawy bazowe nieuwagi i impulsywność są nadal tam będzie i potencjalnie mogłyby kolidować z możliwości wdrożenia danej metody organizacyjnej.

Nic z tego nie znaczy to, że strategie organizacyjne nie są pomocne. Że będzie zależeć zarówno osoby i konkretnej strategii. Może się okazać, że jedna metoda organizacyjna działa szczególnie dobrze dla ciebie, podczas gdy inni nie robią dużo - jeśli Inbox Zero wydobywa swój hyperfocus, idź do niego!

Ale nie ma potrzeby, aby zdołał się nawet o nie jest w stanie osiągnąć oświecenie organizacyjną. Jeśli twoje życie nawet umiarkowanie mniej chaotyczna niż to było wcześniej, to nadal osiągnięcie. A jeśli jeszcze trochę bałaganu „” kogo to obchodzi? Trochę bałaganu jest zdrowa i normalna część życia.

Obrazek: Flickr / Nick Lee

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

Uważność może wyciszyć ** dziury głos w naszych głowach

Post Zaburzenia dla dorosłych

Uczynienie uważności działa, co naprawdę pomaga

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jak przedzielać problemy emocjonalne dla spokoju ducha

Post Zaburzenia dla dorosłych

Buprenorfina w stosunku do metadonu dla ciężarnych opioidów Attention Deficit Disordericts

Post Zaburzenia dla dorosłych

Randki, rozbijanie i dzieci

Post Zaburzenia dla dorosłych

Żal o książkach

Post Zaburzenia dla dorosłych

Współczucie: rosnący ruch globalny

Post Zaburzenia dla dorosłych

Pamiętając niepokój

Post Zaburzenia dla dorosłych

Koń jest technologią, ale jeździec jest na autopilocie

Post Zaburzenia dla dorosłych

Uważne jedzenie dla żywego życia

Post Zaburzenia dla dorosłych

3 sposoby na załatwianie spraw już dziś!

Post Zaburzenia dla dorosłych

Współczucie: brak powrotu Potrzebna jest funkcja Attention Deficit Disorderress