Czy twoje życiowe decyzje są oparte na bagażu?

Czy twoje życiowe decyzje są oparte na bagażu?

Czy kiedykolwiek popełnił złe lub impulsywne decyzje i później zastanawiał się, „Co na ziemi myślałem?”. Czy masz już te raz po raz, a oni mieli szkodliwy wpływ na twoje życie? Jeśli tak, może robisz to, co nazywam decyzje oparte bagażu.

Są to decyzje, które sprawiają, że wynikające z dysfunkcyjnych wzorców myślowych najprawdopodobniej nauczył się w dzieciństwie lub jako młody dorosły. Są decyzje w oparciu o słabej lub wadliwej informacji, które zostały podjęte, przetworzone, a następnie zastosowane do ogólnego obrazu siebie w świecie. Mogą być decyzje, które są utrzymanie się w depresję, lęk lub gniew.

load...

Jednym z przykładów tego słabą lub wadliwego informacje obejmują wierzyć, że nie jesteś wystarczająco inteligentny, aby podejmować dobre decyzje i że trzeba polegać na innych, aby je dla Ciebie. Innym przykładem może być to, że chcesz, aby zadowolić innych, w obawie przed lubił lub niekochana więc pozwala im kontrolować rzeczy i podjęcia decyzji. Być może działa ze strachu przed nieznanym lub strachu przed porażką, więc zawsze podjąć „bezpieczną drogę” lub mniej wyzwań ścieżkę, nie pozwalając sobie rosnąć do swojego pełnego potencjału. Czy istnieje przekonanie, że twoje myśli i pragnienia nie są ważne i należy po prostu „iść”.

Widać negatywny wzorzec rozwijającą kiedy te myśli są tymi, za planowaniu życia. Można sądzić, że tylko te występują raz na jakiś czas w czasie ważnych decyzji, ale w rzeczywistości mogą być one dyktują dnia na dzień życia i faktycznie ustawienie cały przebieg swojego istnienia!

Pomyśl, jak głupio byłoby dla kogoś, kto powie, że pada się czy będzie padać, gdy tak nie jest. Jeśli pójdziesz wraz z ich myśli mogą zmienić swoje odkryte plany na dzień zrezygnować coś pan zamiar zrobić strój inaczej niż pierwotnie zamierzał i zmienić swój planowany środek transportu. Innymi słowy, cały dzień jest inny oparty na błędnych informacji, które objęło i stosowanej do swojej wycieczce.

load...

Powyższy przykład jest uproszczony, ale teraz zastosować tę koncepcję w swoim życiu. Możesz mówiono albo się wierzyć, że nie jesteś wystarczająco inteligentny, aby podejmować własne decyzje. Kiedy nadszedł czas, aby wybrać college'u lub powołanie może być niech rodzic lub doradcy zawodowego wybrać dla Ciebie. Może być nadal robisz jakąś formę tej kariery i nienawidzić każdą minutą. Mogłeś żonaty pierwszą osobą, która zadała jak obawiali się, że nie mógł dostać się w życiu bez kogoś do opieki dla Ciebie. Zwykle, gdy mamy te obawy skończymy poślubienie kogoś, kto kontroluje, ponieważ są one uwagę na tych, którzy pozwolą im kontrolować i uczynić wszystkie decyzje. Twój rodzicielstwo może być regulowana, co inni powiedzieć to „właściwy sposób”.

Są to ważne decyzje życiowe są utworzone z błędnej informacji i dysfunkcyjnych wzorców myślowych!

Podczas pracy z klientami, którzy według mnie są wielokrotnie podejmowania decyzji oparty bagażu muszę je zadać sobie następujące pytania:

  • Jakie decyzje Zrobiłem ostatnio? (małe i duże) te
  • Nie powodują one mi wiele cierpienia?
  • Były one podobne do tych, jakie dokonane w przeszłości, że w wyniku tak naprawdę nie czuję się świetnie?
  • Co ja sobie myślałem, kiedy zrobiłem te decyzje?
  • Czy I skończyć pozwalając ktoś inny po prostu podjąć decyzję za mnie?
  • Czy czuję się spod kontroli?

Zazwyczaj można znaleźć wzór jeśli zbadać proces podejmowania decyzji.

Co ja wtedy poprosić ich, aby zrobić to pozwolić sobie czuć się wszystkie emocje, które otaczają proces, a decyzja należy dokonać, ale nie działają na nim. To jest wielka rzecz o emocjach, mamy je, ale nie mamy działać na nich. Jesteśmy w stanie zrozumieć, że te obecne emocje mogą pochodzić z dysfunkcyjnej miejsce w naszym życiu. Badać je jak okazy na szkiełku mikroskopowym.

Teraz listy bardziej realistyczne myśli mogłeś. Można być „Jestem tak samo mądry jak przeciętny człowiek albo nie robiłbym tak dobrze jak ja.” Innym może być: „Jeśli się pomylę mogę go poprawić, to nie jest koniec świata.” Poczuj emocje wokół nich. Ci, najprawdopodobniej będzie to emocje, które czują się dobrze, można umieścić w kontrolę nad swoim życiem i stanie się rozwijać. Nadal będzie jakiś strach, że każdy ma.

Twoim celem jest, aby rozpocząć podejmowania decyzji opartych na rzeczywistości, nie dysfunkcyjnych fiction. Podejmowanie decyzji na podstawie własnych myśli, pragnień i potrzeb. Zaczniesz czuć się lepiej od razu. Można jednak spodziewać się pushback z tych wokół ciebie, jeśli są one obecnie dokonywania decyzji dla Ciebie. Będą się obawiać, że nowy model nie będzie chciał ich więcej, należy pamiętać, że mają zbyt bagaż!

Jeśli uważasz, że możesz przechodzić życia podejmowania decyzji oparty bagażu, odwiedź nas na PsychSkills i korzystać z zasobów naszego bezpłatnego

Jak uwolnić się od 12 Thought Patterns dysfunkcyjnych... I poręcznym wykresu, które pomogą Ci śledzić swoje postępy

Czuć !! Dobry For Life

 

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

Kiedy pozostaje tylko przebaczenie

Post Zaburzenia dla dorosłych

Uruchamianie suboxone

Post Zaburzenia dla dorosłych

Współczucie stało się proste

Post Zaburzenia dla dorosłych

Wykorzystaj swoje trudne emocje, aby uzyskać emocjonalną wolność

Post Zaburzenia dla dorosłych

Znalezienie zrównoważonego umysłu i serca pośród burzliwego świata

Post Zaburzenia dla dorosłych

Poruszanie się po unikaniu: poniedziałkowy, uważny cytat z helen keller

Post Zaburzenia dla dorosłych

Kiedy zrzucić krewnego na święta?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Otwarcie na zaufanie, miłość i intymność: wywiad z Davidem Richo

Post Zaburzenia dla dorosłych

Bądź miły dla ludzi, którzy potrzebują ich najbardziej

Post Zaburzenia dla dorosłych

Odwaga, by być obecnym: wywiad z Karen Kissel Wegela, PhD

Post Zaburzenia dla dorosłych

Zwraca uwagę, aby pomóc w stresie, lęku, depresji i Attention Deficit Disorderiction

Post Zaburzenia dla dorosłych

Łagodzenie cierpienia dzieci