Czas zbudować armię współczucia i oto, jak to robimy

Czas zbudować armię współczucia i oto, jak to robimy

Po ostatnich atakach w Paryżu, Dalajlama powiedział: „O ile nie robimy poważne próby osiągnięcia pokoju, będziemy kontynuować, aby zobaczyć powtórkę ludzkości mayhem doświadczył w 20. Wieku” Łatwo jest czuć się bezradna podczas oglądania wiadomości lub myślenia o tym, jak głęboko zakorzenione cierpienie jest w tej sytuacji, a także w wielu innych sytuacjach konfliktów na całym świecie dzisiaj. Kiedy osoba ogląda względną śmierć w konflikcie, ich pogarda dla drugiej strony może trwać całe życie. Jest tak wielu potężnych ludzi i silne siły w grze, co naprawdę możemy zrobić?

Jedna odpowiedź wymyśliłem to być siła, która pomaga budować armię współczucia.

Faktem jest, mogę to zrobić i można też.

Życie jest pełne akcji i reakcji. To jest to, co składa się na świat wokół nas z drzew widzimy, do związków, które są zapłonął i do dzieci, które przychodzą z nimi. Każda rzecz, którą robimy spraw. Mahatma Ghandi, kiedy powiedział: „Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć w świecie” bazowego że było proste założenie, że wszystko, co robimy spraw. Teraz wiemy, że nauka za mądrość jego słów, i dlatego wszystkie akty współczucia robimy może mieć znaczący wpływ na stan naszego zdrowia psychicznego i potencjał leczniczy w świecie.

load...

Część zrozumienia nauki nie jest dużo różni się od zrozumienia neuroplastyczności. Jak zwrócić uwagę i co mamy zwracać uwagę na wpływy sposób nasz mózg rośnie przez całe życie. Więc jeśli mamy ciągły szereg momentów, w których płacimy uwagę na myśli bezradni i niepokojące, więc idzie do mózgu. Jeśli mamy ciągły szereg momentów, w których jesteśmy uprawiających współczucie, radość i ciekawość w życiu, więc idzie do mózgu.

W ten sam sposób możemy mieć to wpływ nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale w relacji, które nas otaczają i świata jako całości. Nie może być pojedynczym siły w rozwiązywaniu konfliktu bliskowschodniego lub odwrócenie globalnego ocieplenia, ale wszystko co robisz sprawy. Aby lepiej zrozumieć, dlaczego wszystko co robisz Jest ważne, ważne jest, aby zrozumieć, jak działa emocjonalny zaraza:

Naukowcy społeczne Nicholas Christakis, MD, PhD, i James Fowler, PhD, przeprowadziła badania, aby spojrzeć na wpływ sieci społecznościowych. Aby ustalić, czy istnieje związek przyczynowy otyłości, są odwzorowywane relacje z 12,067 ludzi, którzy mieli więcej niż 50.000 połączeń do innych osób, które były wielokrotnie ocenianych od 1971 do 2003 (nie portali społecznościowych takich jak Facebook, ale sieci fizycznych osób). Okazało się, że rzeczywiście, „ptaki piórko stada razem”. Jednakże, znaleźli coś znacznie bardziej interesującego: Otyłość nie uruchamiać i zatrzymywać natychmiastowe rodziny i przyjaciół; to jest „zaraźliwy” przez okres do trzech stopni separacji.

load...

Udał się one na celu stwierdzić, że samotność i szczęście są zaraźliwe o trzy stopnie i że każda osoba masz w swoim życiu, że czuje się dobrze zwiększa swoją szansę czuje się dobrze o 9%. Innymi słowy, jak ludzie zachowują się jest zaraźliwa i powoduje odzew całej przyjaciół przyjaciół przyjaciół.

Ma się rozumieć, że nasze akty współczucia zrobi to samo, powoli buduje armię współczucia.

Pomyśl o tym w ten sposób,

„Po atomów węgla, są rozmieszczone w specyficzny sposób, tworzą się diament, diament, ale nie w każdym atomie węgla. W ten sam sposób, każdy z naszych ról w życiu świadomie angażowanie można utworzyć wiele większy efekt społeczny, który jest większy niż każdy z nas sam, mających znaczący wpływ na kształtowanie naszej kultury na lata przyjść i zapewniając ogromną ran.”~ The teraz Effect

Począwszy od teraz, uzyskać jasne, na co można zrobić, aby zwiększyć swoje doświadczenie współczucia w tym świecie. Co jest czymś Ci zależy, która jest większa niż siebie? Może to planeta, lub pomaganie ludziom w trudnej sytuacji w swoim kraju lub poza krajem lub dokonywania wpływ polityczny.

Coś proste jest, aby rozpocząć z praktyką miłosierdzia, trzymając wszystkich ludzi, którzy zostali traumą na całym świecie przez te ataki (być może w tym ci) i wysyłanie ich intencji pokoju, łatwość, zdrowie i ulgę od strachu i cierpienia. Obyśmy wszyscy kiedyś być w pokoju.

Każdy, kto mówi, że praktyka ta jest nowy nonsens wiek i bezużyteczna, jest ignorantem do obecnej nauki i neurologii nie tylko tej praktyki, ale jak potężne są nasze umysły naprawdę. Medytacje Współczucie oparte są uprawnione do zmniejszenia lęku i gniewu, które rozproszone są często poprzednicy do mózgu podejmowania decyzji w obrębie gwałtownych działań.

Jednakże, można również zajrzeć do innych sposobów, aby pomóc ofiarom ataków.

Podejmowanie działań obok tych wartości nie tylko sprawi, że będziesz czuć się dobrze, ale będzie też mieć reperkusje, które czynią ten świat lepszym miejscem. Ważne jest, aby skupić się na tym, co możemy zrobić, a nie tylko to, co nie możemy tego zrobić.

Współczucie zaczyna się od nas, a jeden po drugim możemy zbudować armię współczucia, który rozprzestrzenia się przez emocjonalnego zarażenia, oddziaływania systemów politycznych i tworzy większe poczucie bezpieczeństwa, połączenia i dobrego samopoczucia.

Jak Henry Ford powiedział kiedyś: „Czy uważasz, że może lub nie może, że masz rację.” Wiara jest bardzo potężnym rzeczą tutaj.

Uwierz w to!

Ciepło,

Elisha Goldstein, PhD

Autor Odkrywanie szczęście i współautorka MBSR Every Day

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

W jaki sposób buprenorfina (subokson) eliminuje łaknienie opioidów

Post Zaburzenia dla dorosłych

4 sposoby na uspokojenie się wodą i lodem

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jak dobrze żyć z przewlekłym bólem i chorobą: wywiad z toni bernhardem

Post Zaburzenia dla dorosłych

Punkt orientacyjny 3 miliardy dolarów rozliczenia firmy farmaceutycznej: uważny obiektyw

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jeszcze jeden krok, zanim zdecydujesz się na leczenie

Post Zaburzenia dla dorosłych

Nauka i moc muzyki

Post Zaburzenia dla dorosłych

Czy leczy wstyd, brakuje łodzi?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jedzenie ciasta, ale też szczęśliwe?

Post Zaburzenia dla dorosłych

Sprawdzanie: nie rozwiązanie problemów finansowych

Post Zaburzenia dla dorosłych

To obsesja, głupie!

Post Zaburzenia dla dorosłych

Istota szczęścia dla rodziców i nastolatków (i wszystkich innych)

Post Zaburzenia dla dorosłych

Coś tu jest nie tak - ale nie strzelaj do posłańca!