Badanie dotyczy strategii kompensacji w zaburzeniu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

Badanie dotyczy strategii kompensacji w zaburzeniu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

Niedawne badania spojrzał na odszkodowania dla dorosłych ADHD i okazało się, że faktycznie, nie otrzymają odszkodowanie za to, że bardzo dobrze tego zaburzenia. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, ile czasu trzeba poświęcić na pracę.

Oh wait, przepraszam, po przeczytaniu w nieco bardziej szczegółowo, wygląda na to, że mówimy o innym rodzaju rekompensaty. Naukowcy wywiad 32 osób dorosłych z ADHD szukać ogólnych tematów jak dorośli radzić sobie z chorobą. Oto niektóre z typowych strategii radzenia sobie znaleźli.

load...

1. Systemy organizacyjne

Wiele dorosłych oni wywiady rozwinęła rygorystyczne systemy organizacyjne, aby utrzymać się na torze. Obejmowały one prowadzenie wykazów i przypomnień za pomocą smartfonów aplikacje. Oto, co jeden człowiek powiedział:

... Z biegiem lat, mam opracowane strategie radzenia sobie z pracy z dnia na dzień, jak naprawdę ściśle uporządkowanych list kontrolnych na każdym etapie prac. Tak, że ja niczego nie zapomnieć. Bo w przeciwnym razie, nawet po trzech latach w tej pracy, chciałbym jeszcze zapomnieć o prawidłowych procedur...

Co ciekawe, wielu respondentów przyznało, że wyeliminowane papier z ich życia w całości, częściowo ze względu na tendencję do utraty dokumentów.

Kilka osób stwierdziło, że planowany swoje tygodni sztywno i przestrzegać ścisłych schematów i procedur, aby pozostać na kursie.

Niektórzy ludzie zauważyć, że te umiejętności organizacyjne, które pomogły im zrekompensować uczono im przez ich rodziców. Więc rodzice, biorą pod uwagę - jeśli masz dziecko z ADHD, teraz jest czas, aby zacząć pomagać im znaleźć strategie radzenia sobie, które działają!

load...

Zadanie 2. Przełączanie

Nigdy wcześniej nie myślałem o tym, ale to ma sens: jeśli masz trudny czas koncentrując się na czymś, to może być lepiej pozostać produktywnym przez przełączenie do innego zadania, zamiast tracić czas zmuszając się spróbować i skoncentrować się na coś, czego nie może skoncentrować się na.

Kilku respondentów powiedział mogąc zmienić zadania pomógł im zaspokoić ich niepokój i zachować wysoką wydajność podczas nieuwagi ingerować w ich zdolność do skupić się na jednej rzeczy przez dłuższy okres czasu.

Dla niektórych osób, że to ważne, aby znaleźć środowisko pracy, gdzie mogą pracować w ten sposób:

... To pewnie dlatego Byłem przez wiele lat w laboratorium... Podobało mi się tam. Zawsze miałem ciekawe zadania, ale nigdy nie trwało dłużej niż pół godziny. I wtedy będę mógł przejść do innego urządzenia i chodzić i tam zawsze coś się dzieje...

3. Ruch

Ludzie często poinformował, że jest w stanie uwolnić ich nadpobudliwość poprzez ruch pomógł im utrzymać produktywny. Obejmowało to ćwiczenia, gry sportowe i wiercąc się podczas pracy.

Jednak niektórzy ludzie opisano również podjęcie kroków w celu przeciwdziałania ich nadpobudliwość. Jedna osoba fizycznie opisane wiążąc się do swojego krzesła. Muszę powiedzieć, że nie jest to technika radzenia sobie znajdę pomocne, ale myślę, że to pokazuje, że różne rzeczy dla różnych ludzi pracy!

4. Leki

Ludzie z ADHD często samoleczenia z substancji legalnych i nielegalnych, a te wywiady z pewnością wydawało się, że pasuje.

Wiele osób opisanych za pomocą kofeiny, alkoholu, nikotyny i marihuany, aby uspokoić się w dół, poprawić ich ostrość, lub w inny sposób pomóc w ich objawów ADHD. Ponad jedna trzecia respondentów opisane przy użyciu kokainy, spójne z ideą, że osoby z ADHD często samoleczenia z nielegalnych używek.

Oczywiście, naukowcy nie zalecają stosowanie kokainy jako mechanizm radzenia sobie! Przeciwnie, chodzi o najistotniejsze jest to, że gdy ludzie mają nieleczoną ADHD, one powszechnie samoleczenia, włącznie z narkotykami, która podkreśla znaczenie prawidłowej diagnozy ADHD.

To nie są jedynymi strategie kompensacyjne Naukowcy odkryli. Chciałbym zachęcić was do przeczytać cały artykuł, który jest swobodnie dostępne i zawiera wiele cytatów z rozmówców. Jeśli masz jakieś przemyślenia na temat tych strategii radzenia sobie ze stresem, zostawić je poniżej!

Obrazek: Flickr / Uwe Hermann

load...

Powiązane wiadomości


Post Zaburzenia dla dorosłych

12 ulubionych filmów o zdrowiu psychicznym z 2017 roku

Post Zaburzenia dla dorosłych

Czy celem życia jest szczęście?

Post Zaburzenia dla dorosłych

12 uderzających zdjęć przedstawiających depresję i niepokój

Post Zaburzenia dla dorosłych

Uważność i koncentracja na deficycie uwagi: część II

Post Zaburzenia dla dorosłych

Komunikacyjna konsternacja: pomóż nam z naszą nierozwiązaną noworoczną rezolucją

Post Zaburzenia dla dorosłych

Przebuduj swój umysł na miłość: wywiad z marshą Lucasem, PhD

Post Zaburzenia dla dorosłych

W obliczu strachu

Post Zaburzenia dla dorosłych

Randki, rozbijanie i dzieci

Post Zaburzenia dla dorosłych

Niepokój: trzy wiadomości, aby uniknąć dawania dzieciom

Post Zaburzenia dla dorosłych

Jeśli chcesz doświadczyć spokoju, chwyć swojego smartfona?

Post Zaburzenia dla dorosłych

5 klawiszy do przygotowania do jesiennego i zimowego bluesa

Post Zaburzenia dla dorosłych

Bądź wrażliwy. Być odważnym. Bądź wolny