Uważność i choroba psychiczna: mała dharma ma długą drogę

Uważność i choroba psychiczna: mała dharma ma długą drogę

Facet z Flagstaff, Arizona zadzwonił do mnie na drugi dzień z jasnego nieba. Chciał rozmawiać o niektórych moich pism i omówiliśmy wiele ziemi. Współpracownik i miałem smorgasbord rozmowie wczoraj - omawianie rodzicielstwo, dziwaczne, błyskotliwe przyjaciół i dziennikarstwo śledcze.

Co uderzyło mnie o obu rozmów jest, że temat uważności wymyślił. Wydaje się trochę dziwne ponieważ uważność nie jest to temat, który zostanie utracony w rozmów z nieznajomymi i współpracowników. Biorę to za znak, że muszę kości-up na mojej praktyce uważności.

load...

Po raz pierwszy dowiedziałem się o uważności kiedy mam trzeźwy 14 lat temu. Jako część mojego 12-Step podróż postanowiłem zbadać niektóre z wielkich religii świata. Byłem wychowany przez pobożną matkę Irish-katolicki i uczęszczał do katolickiej szkoły podstawowej. Pomyślałem między mamą i matka przełożona, miałem coś katolickiego w dół. Ale nigdy nie czytał Biblię. Części Biblii zostało mi czytać. Ale ja nigdy nie przeczytać całość.

Ja nauczyłem się kilku zaskakujących rzeczy, kiedy czytam Biblię, jak jest dużo seksu w Biblii. Zakonnice nie nam powiedzieć, że albo będę musiał ją przeczytać. Mogło być moje tłumaczenie współczesny, ale nie mogę znaleźć wiele uważności w Biblii. Oczywiście, mogę przeoczyć, bo wszystkim seks. Ale nie uczyć uważności z Biblii.

Następnie postanowiłem sprawdzić buddyzm. Wiedziałem bardzo niewiele o buddyzmie poza Free Tibet Naklejki,

load...
wielobarwne flagi modlitewne i Hermana Hessego „Siddhartha”, który Pan uczynił nas Brenner czytać w liceum. Zaczęłam z „The Art of Happiness” dyskurs pomiędzy psychiatry Cutler Howard i Dalajlamą.

Tam dowiedział się, że uważność jest jednym z siedmiu elementów oświecenia. Nie pamiętam, pozostałe sześć elementów więc będę prawdopodobnie nigdy się w pełni oświecony, czująca istota. Jednak będę jedną ósmą oświecony. Po dziesięcioleciach picia i drugging, szukałem dla wszystkich oświecenia mogłem dostać.

Oto jeden z najlepszych definicji uważności, że znalazłem:

Uważność to świadomość całego ciała i umysłu w chwili obecnej. Aby mieć na uwadze to, aby być w pełni obecny, nie stracił w marzeniach, przewidywanie, odpusty, czy martwić. Uważność oznacza również obserwację i zwalniania nawyki pamiętać, że utrzymanie iluzji odrębnej jaźni. Obejmuje to upuszczenie umysłowy nawyk sądząc wszystko według tego, czy nam się to podoba czy nie. Będąc w pełni pomny oznacza bycie w pełni zwracać uwagę na wszystko, co-to-jest, nie filtrując wszystko przez naszych subiektywnych opinii.

Dla mnie uważność nie może istnieć, gdy jestem do picia, depresji lub manii. Kiedy pije, I zapomnieć, że każdy ma prawo do własnego zdania. Zamiast tego, że każdy ma prawo do mojego zdania. Kiedy jestem maniakalnym, jestem w przyszłości, spożywane z wielkościowe i zdumiewających rzeczy będę osiągnąć. Jeśli chodzi o depresję, jestem w przeszłości i przyszłości, skruszony i żalu do przeszłości. I przewinąć rozmowy w głowie i wykreślić wymówek i usprawiedliwień dla szkód, które uczyniłeś mnie albo ja ciebie zrobili. Przyszłość jest horyzont mniej vista przygnębienia, lęku, monotonii i bezsensu.

W swoim dążeniu do uważności I przestała nosić zegarek. Przeszłość i przyszłość odciągnąć mnie jeszcze bardziej, gdy noszę zegarka. Kiedy nie noszę zegarka czas jest zawsze teraz. Gdy to nie zadziała i rozpętuje się piekło w mojej głowie, mam pierwotna. Mogę liczyć na moich zmysłów mnie uziemić. Zadaję sobie pytanie, „Co słyszysz? Co masz smak? Co czujesz? Co to za zapach? Co widzisz? RIGHT NOW”.

To działa. I jeszcze wydać ogromne połacie moim życiu w przeszłości lub przyszłości - złośliwy, jak mam zamiar zapłacić za ślub mojej córki, choć nie jest jeszcze włączony, albo bić się w górę na coś powiedziałam zamiast szczerze zadośćuczynienia i iść dalej. Dostaję dużo lepsze w rozpoznawaniu kiedy ja nie będąc świadoma. Tak, mam, że będzie dla mnie, co jest miłe.

load...

Powiązane wiadomości


Post Depresja

Wina, wstyd i depresja

Post Depresja

Kolejny szalony weekend

Post Depresja

Do rodziców dorosłych dzieci z chorobą psychiczną: ten rachunek jest dla ciebie

Post Depresja

Jeśli chodzi o leki przeciwdepresyjne, komu zaufasz swojemu mózgowi?

Post Depresja

Uwaga kupujących! mamy dziś specjalny lek przeciwdepresyjny!

Post Depresja

Prawa do broni osoby upośledzonej umysłowo: daj mi wolność lub daj mi wyjaśnienie

Post Depresja

Zapobieganie samobójstwom na Facebooku: powodzenia z tym

Post Depresja

Broń i zdrowie psychiczne: debata, która nigdy się nie kończy

Post Depresja

Dr Phil i Brian Williams: czy przeprosą? Brian przeprasza

Post Depresja

Czego by nie kupić przyjaciela z depresją

Post Depresja

Techniki zarządzania złością dla kobiety w średnim wieku

Post Depresja

Czy zabił 18-miesięcznego elsie?