Depresja i złość, część 2: jak pokonam swój gniew

Depresja i złość, część 2: jak pokonam swój gniew

Najwyraźniej nie jest poprawny sposób do swing młot sanki i nieprawidłowy sposób.

I robi to nieprawidłowo, chociaż nadal czuł całkiem nieźle. Na szczęście, Tommy, jeden z trenerów w mojej siłowni CrossFit, świadkowie tego staruszka swinging młotka sanki w niewłaściwy sposób i - bez snicker - nauczył mnie poprawny sposób swing młot sanki.

load...

W moim wieku, 55, nie spodziewam będę swinging wiele Młot. Mimo to, dobrze wiedzieć. Czemu? Bo czasami dostaję szału. Naprawdę wściekły. Muszę fizycznie uwolnić mój gniew.

Przez długi czas nie wiedziałem ile gniew niosłem dokoła. Bagaż niewidoczny nagromadzonych przez dziesięciolecia. Następnie, depresja właściwej wielkości mnie i poprosił o pomoc. Dowiedziałem gniew był częścią mojej depresji, choć czułem zdrętwiałe. Nie byłoby dobrze, dopóki nie nauczył się radzić sobie z mojego gniewu.

Kobiety nie dostać wiele okazji, aby wyrazić swój gniew. W przeciwieństwie do ludzi, którzy dorastają w grach sportowych, takich jak piłka nożna, hokej i rugby, nie mamy wiele usankcjonowanych działań, które pozwalają nam uwolnić naszą złość. Jasne, możemy uzyskać gnarly na korcie tenisowym lub golfowym, kołysząc daleko na kulki.

load...

Ale poza tym, co mamy? Most? Klub Książki? rezerwacja złom?

Tytuł IX i ruch kobiecy w latach 70. Dał kobietom możliwość uczestniczenia w bardziej agresywnych sportów, takich jak zapasy i lacrosse. Ale dla tych z nas, którzy dorastali przed tymi osiągnięciami, nie nauczyć się fizycznie uwolnić nasz gniew.

W rzeczywistości, panie nie złość z powrotem w połowie - 20 wieku. To po prostu nie była damą. My schowany wszystkie te małe urazy i powiedziałem sobie, że nie były takie wielkie rzeczy i odejdzie razem. Źle. Są duszone w naszej psychiki i stawał się coraz silniejszy w miarę upływu czasu.

Zamiast eksploduje, wpadliśmy głębokich zagłębień i dano pigułki szczęścia, aby podnieść nas. Nie mieliśmy do czynienia z podstawową przyczynę depresji: gniewu, żalu, gniewu. Kiedy patrzę wstecz na moje życie widzę, że moja złość wyszło bokiem w formie sarkazmu i biernego / zachowań agresywnych.

Dziś kobiety mają wybór. Możemy krzyczeć do poduszki i uderzył w kanapę z wietrzyk bat w naszym gabinecie terapeuty. Albo możemy wziąć huśtawka młotkiem sankach. Jeśli to jest trochę ekstremalne, jak o piłką lekarską - squishy, ​​kulki ważone są przeznaczone do uderzył o ziemię.

Widziałem je jako małe jak 2 funty i tak duże jak 30 funtów. Chwycić piłkę oburącz, podnieść ją na głowę, a następnie zatrzasnąć ją o ziemię tak mocno, jak to tylko możliwe. Odebrać piłkę i zrobić to jeszcze raz i jeszcze raz i jeszcze raz. Nie tylko poczujesz się lepiej, będziesz spalić mnóstwo kalorii.

Nie obchodzi mnie ile masz lat, myślę, że wszystkie kobiety powinny mieć przynajmniej jedną okazję w swoim życiu, aby uderzyć lub kopnąć coś. Wiesz, oni teraz zrobić rękawice bokserskie różowy. Umieścić te na i olewa worek treningowy kilka razy. Lub kopać go. Naprawdę nie mogę powiedzieć, jak dobrze czuje się odpuścić i po prostu coś uderzyć.

Śmiało. Złóż swój dzień.

 

 

 

load...

Powiązane wiadomości


Post Depresja

Policjant, broń i narkotyk Disorderict Attention Deficit z dwubiegunowym

Post Depresja

Parity Pułapki: masz depresję? Oddzielne odliczenia są dobre dla Ciebie! naprawdę!

Post Depresja

Daj mi młot sledge: depresja jak gniew skierowany do wewnątrz

Post Depresja

Ja, moja depresja i donald

Post Depresja

Depresja i terapia: nie likwidujemy różnicy między płciami

Post Depresja

Wspomnienia z dzieciństwa uciszone moją depresją

Post Depresja

Jak zepsuć przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych

Post Depresja

W tym sezonie: depresja i zaburzenie sezonowo-afektywne

Post Depresja

Co kupić za depresję na święta? Nic

Post Depresja

Jak zwolnić myśli wyścigowe

Post Depresja

Powiedz, że tak nie jest

Post Depresja

Buprenorfina: ilu pacjentów jest za dużo?