Wprowadzenie

Czy cierpisz na depresję? Szukasz sposobów radzenia sobie z depresją w ciągu tego krótkiego Columbus Day Weekend? Rozważmy te trzy wskazówki próbuje radzić sobie z depresją.

Księgowaniem W podwórku na temat Columbus Day Weekend

Na pierwszej nuty, można czasopismo na swoim podwórku na Columbus Day Weekend. To może pomóc w zarządzaniu myśli masz. Dobrze jest dzienniku. To może pomóc uwolnić negatywne myśli i uczucia ze swojego umysłu. Jest formą detoksykacji i wyjaśnienia.

Medytacja w sypialni

W dodatku do dziennika na swoim podwórku na Columbus Day weekend medytacji w sypialni to kolejna aktywność można to zrobić Columbus Day weekend. Na przykład, można pobrać darmową aplikację wraz ze zmianą pór roku lub pasywne progresywnej relaksacji mięśni. Upewnij się, czy medytacja aplikacja jest za darmo. Aplikacje medytacja może być drogie. Ustaw przypisany czas na medytacji w sypialni, czy to rano lub w nocy lub w godzinach popołudniowych.

Ćwiczenia w określonym momencie w ciągu dnia podczas Columbus Day Weekend

W dodatku do dziennika na swoim podwórku i medytacji w sypialni, ważne jest również, aby wykonywać w określonym punkcie w ciągu dnia podczas Columbus Day weekend. Mając to na uwadze powyższe, nie leniwy i zrelaksowany podczas weekendu. Znaleźć czas na ćwiczenia, czy to rano, po południu lub wieczorem, po kolacji, a nawet przed obiadem. Mówiąc konkretnie, wykonywania uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój. Pozwoli to zmniejszyć szanse na zajście w depresji i pobyt w depresji. Nie trzeba angażować się w maratonie, aby doświadczyć korzyści z ćwiczeń. Wystarczy, ćwiczenia dla 2o minut dziennie. Będzie to zrobić. Można pójść na spacer lub pobiegać.

Wniosek

Aby zakończyć ten artykuł, trzy wskazówki zostały wymienione dla osób z epizodem depresyjnym w celu przezwyciężenia epizody depresji podczas Columbus Day Weekend. Są to: księgowanie na swoim podwórku na dzień Columbus weekendu, medytując w swojej sypialni, oprócz wykonywania w określonym punkcie, czy jej w ciągu dnia, wieczorem lub nocy. Wszystkie te składnik obejmować samoopieki. Ważne jest, aby dzienniku. Ważne jest, aby medytować. Ważne jest, aby angażować się w ćwiczenia dla self-care, jak również. Wszystkie trzy z tych wskazówek pozwoli Ci angażować się w self-care podczas weekendu Columbus Day ze swoimi przyjaciółmi i rodziną.