75 rzeczy, które możesz kontrolować

75 rzeczy, które możesz kontrolować

Istnieje wiele rzeczy w życiu nie możemy kontrolować. Nie możemy kontrolować, co inni ludzie myślą o nas. Nie możemy kontrolować pogodę. Nie możemy kontrolować utraty bliskiej osoby. Nie możemy kontrolować, jak inni zachowują się czy to, co mówią.

Ale istnieje wiele rzeczy możemy kontrolować. Na szczęście.

Oczywiście, na kilka dni, to nie ma na to ochotę. Uważa, że ​​jak wszystko się rozpada, a my złapany w tsunami. Ale myślę, że to uprawniającej przypomnieć sobie, że istnieją działania możemy podjąć, nawet w trudnych czasach.

load...

W przemyślany książki Tiny Buddy: Proste Wisdom for Life w zagadkach, Lori Deschene, założyciel TinyBuddha.com, dzieli listę 50 rzeczy, które możemy kontrolować. Ona wymienia wszystko od tego, ile razy uśmiechamy się do tego, jak często mówimy „dziękuję” i „Kocham cię”, w jaki sposób interpretować sytuacje, na ile negatywne artykuły czytamy, czy dzielimy się coś, co jest na naszych umysłach.

Chciałem stworzyć własną listę jako przypomnienie. I zachęcam do tego samego. Obejmują 75 rzeczy (lub więcej!). Po tym wszystkim, Twoja lista może być zupełnie inna. Można całkowicie zgadzam się z tym, co napisałem. Który jest całkowicie w porządku.

Napisz, co prawda dla ciebie. Uzyskać bardzo specyficzny dla swojego życia. Zamieść swoje lista gdzieś widoczne, czy pozostawić go w notesie. Regularnie odnosić się do niego. Przypomnij sobie, że masz moc, niezależnie od okoliczności, na swój sposób. Kontrolować rzeczy możesz kultywować sensowne, spełnione życie współczucia dla siebie.

load...

Bez dalszej zwłoki, tutaj są rzeczy mogę kontrolować:

  1. Jak mówię do siebie.
  2. Jak mogę mówić o sobie w obecności innych. (Czy masz tendencję do odwołania się, zbyt?)
  3. Czy mogę zabrać parasola.
  4. Ile ja przytulić mojego męża.
  5. Jak reagować na innych.
  6. Kiedy piszę.
  7. Te słowa piszę.
  8. Jak często mogę sprawdzić mój telefon. Podobnie, czy mogę zostawić swój telefon w innym pomieszczeniu.
  9. Jak uporządkować mój dzień.
  10. Jak wyglądać struktura przestrzeni.
  11. Czy mogę szukać pomocy.
  12. Ludzie zwracam się o pomoc.
  13. Kiedy, gdzie i jak mówię „tak”.
  14. Kiedy, gdzie i jak powiedzieć „nie”.
  15. Jak ćwiczę samoopieki.
  16. Jak kochać innych.
  17. Jak uczciwy jestem.
  18. Jak często wzywam moich bliskich.
  19. Gdzie kanał mój żal.
  20. Czy mogę krzyczeć.
  21. Jak czuję moje uczucia; akceptując moje uczucia.
  22. Ile mogę zwrócić uwagę na mojego otoczenia.
  23. Czy zrobić coś, co jest poza moją strefę komfortu.
  24. Czy mogę sobie wybaczyć.
  25. Kto śledzę, strony internetowe, które odwiedzam, blogi czytam.
  26. Czy mogę iść do lekarza.
  27. Moje priorytety.
  28. Muzyka słucham.
  29. Ludzie słucham.
  30. Czy biorę odpowiedzialność za rzeczy, jestem odpowiedzialny.
  31. Jak ciężko pracuję na coś.
  32. Co mogę zrobić z moimi myślami wyścigowych.
  33. Ile gram.
  34. Co mam zrobić z moim żalu.
  35. Czy mogę przenieść moje ciało w taki sposób, że upoważniają mnie.
  36. Czy śpiewam do mojej córki.
  37. I czy diety. Czy mogę umieścić żadnych ograniczeń w moim jedzeniu. Czy ćwiczę intuicyjnego odżywiania.
  38. Ludzie, otoczyć się z.
  39. Historie przepisałem; z unsupportive perspektywy zmienić.
  40. Co noszę.
  41. Sztuka tworzę.
  42. Jak niby mam innych.
  43. Czy patrzę na moich wad - wewnętrznych i zewnętrznych - z dobrocią, łagodnością, miłością.
  44. Czy ja stawiam się w pozycji kogoś innego i perspektywy.
  45. Jak pacjent jestem.
  46. Co mam zrobić z moim niepokojem.
  47. Co mam zrobić z moim gniewem.
  48. Co mam zrobić z moim smutku.
  49. Co zrobić z zazdrości.
  50. Jak często szczotkować i nici zęby. (Hej, liczyć podstawy, zbyt).
  51. Czy patrzę w oczy mojego męża.
  52. Czy ja komunikować swoje potrzeby.
  53. Ile inspiracja I niech w moim życiu.
  54. Jak odpowiedzieć na moje potrzeby.
  55. Granice ustawić.
  56. Czy ja smak, co jem.
  57. Czy utworzyć rutynowych rano i wieczorem, a co każdy z nich wygląda.
  58. Jak czczę najbliższymi, którzy byli odeszli.
  59. Jak traktować moje ciało.
  60. Jak uspokoić się.
  61. Czy jestem właścicielem skalę.
  62. Co mam zrobić z moim zwątpienia.
  63. Czy mogę znaleźć piękno w rzeczach, które wydają się mieć żadnego.
  64. Jak wdzięczny jestem.
  65. Ile czasu spędzam z moją mamą.
  66. Czy mogę odkrywać swoje marzenia, intencje i lęki.
  67. Co zrobić z moich marzeń, zamiarów i lęków.
  68. Czy ja moja waga zrównać z mojej wartości.
  69. Czy mogę kupić książki dieta i książek kucharskich i innych książek, które koncentrują się na zasadach, przepisach, ograniczeń i cyfr, a czuję się straszne o sobie.
  70. Czy ja niech zakłócone wykoleić moją pracę.
  71. Co mogę uczyć się na własnych błędach, missteps, straconych szans, złych decyzji, trudnych czasach.
  72. Czy ja declutter i pozbyć allllll rzeczy nie kocham lub potrzebujesz.
  73. Co mogę oglądać: rodzaje przedstawień i filmów i pokrycia prasowej. (Jeśli jesteś bardzo wrażliwą osobą, jest to niezbędne).
  74. Kiedy wyjść na zewnątrz i rozkoszować się świeżym powietrzem.
  75. Czy mogę kupić na pomysł, że wino (lub dowolny napój alkoholowy) to nagroda Zasłużyłem lub fantastyczny sposób na relaks i zagłuszyć stresów dnia. 

To takie proste, aby czuć wyciągnął w różnego rodzaju kierunkach. To jest tak łatwo wpaść w pułapkę, że życie po prostu się dzieje z nami, a my razem za-burzliwej-ride. Oczywiście, istnieją wyzwania. Istnieją przeszkody, które mogą czuć się nie do pokonania. Ale w tamtych czasach możemy zrobić coś innego możemy kontrolować: Możemy szukać wsparcia. Możemy szukać profesjonalnej pomocy.

Pamiętaj, że możesz kopać się z otworu.

Nie zawsze będą czuć się jak możesz. To może czuć się niemożliwe w tej chwili, to bardzo znikoma, a może być rzucanie ręce do góry w powietrzu, a może być zły na samą myśl, że masz jakiejkolwiek kontroli, szczególnie w sytuacji. Ale z pomocą, z ciężkiej pracy, robisz.

Nie jesteś bezsilny.

Wystarczy powiedzieć słowo. Wystarczy powiedzieć, masz zamiar zmienić ten stan rzeczy. I zachować kopanie.

Zdjęcie Ethan Sykes na Unsplash.

load...

Powiązane wiadomości


Post Twoje ciało

Wzmacniacz obrazu ciała: praktyki medytacyjne

Post Twoje ciało

Mocne przypomnienie o uczczeniu naszych ciał

Post Twoje ciało

3 lekcje na temat obrazu ciała, zwątpienia i samoopieki

Post Twoje ciało

Niedziela samopomocy: decluttering, aby stworzyć sensowne przestrzenie

Post Twoje ciało

Kilka sposobów siedzenia z uczuciami

Post Twoje ciało

Wzmacnianie obrazu ciała: podejmuj pozytywne działania

Post Twoje ciało

Co zrobić, gdy chudy ideał zakrada się

Post Twoje ciało

Twoje niezaspokojone potrzeby mogą się ukrywać; znajdź je tutaj

Post Twoje ciało

Jak w końcu przestać stosować dietę: część 2 z deb burgard

Post Twoje ciało

Niedziela samopomocy: obejmowanie i delektowanie się życiowymi bałaganami

Post Twoje ciało

Myśli o pięknie

Post Twoje ciało

Deklamowanie naszych wewnętrznych i zewnętrznych przestrzeni