30 nawyków i przekonań, które ranią obraz twojego ciała

30 nawyków i przekonań, które ranią obraz twojego ciała

{Poprzez Pinterest}

W ubiegłym tygodniu pisałem o 30 nawyków, które mogą pomóc poprawić swój obraz ciała codziennie.

Dzisiaj Porozmawiajmy o wierzeniach i zwyczajach, które mogą zapobiec nas od budowy ciała bardziej pozytywny wizerunek. Niektóre z nich mogą pochodzić od społeczeństwa, mediów, a nawet we własnym domu.

load...

Chociaż nie trzeba do rozwiązania tych wszystkich naraz, mam nadzieję, że pomóc w tworzeniu ewentualnie jakieś ciało pozytywnych celów.

1. Nie słuchać potrzeb organizmu, takie jak pomijanie posiłków, kiedy jesteś głodny lub wykonujących trudne, gdy jesteś zmęczony.

2. Hyperfocusing na rzekomych „wad fizycznych.”

3. Dokonywanie numery takie jak wagi i rozmiarów odzieży twoje ciało barometry image.

4. Letting czasopisma kobiece określić reguły kosmetyczne.

5. Udział w aktywności fizycznej, że nie może się ostać. (Pamiętaj, ruch jest radosny! Po prostu trzeba wybrać działania, które lubisz.)

6. Mylenie napięcie, niezadowolenie, niepokój i gniew z uczuciem „tłuszcz” i myślenie szczupłość jest odpowiedzią.

7. Myślenie cienkość będą zbierać miłość i uwagę, że rzeczywiście chcesz.

8. Wierząc masy ciała ujawnia samopoczucia, zdrowia.

9. Pobyt w, bo nie sądzę, wyglądasz „wystarczająco dobre”.

10. Porównując swoje wnętrze na zewnętrznych stronach innych.

11. Pomijając swoje emocje, stres i pozwolić zapasy.

12. Wierząc binge eating mogą być mocowane za pomocą diety lub program odchudzania.

13. Nie dotarcia do innych, gdy jesteś zdenerwowany lub wyraźnie potrzebują wsparcia.

14. Myślenie pozytywnego wizerunku ciała oznacza kochać swoje ciało wszystkich.. Czas. Nawet blogerzy ciało obraz dostać się na siebie. Unikaj organizm pozytywny obraz kolejna pułapka dla perfekcjonistyczny tendencji.

load...

15. Nie zwracając się do zdrowych strategii łagodzić stres lub zarządzać swoimi emocjami.

16. Zapominając, że piękno jest we wszystkich kształtach, rozmiarach, kolorach i wag.

17. Skimping na sen.

18. Łączenie się z koleżankami, na ile jest większy tyłek.

19. Zawsze jeść w podróży.

20. Obwinianie ciała lub swoją więdnięcie woli patrząc na nie w określony sposób.

21. Prowadzenie ubrania, które nie pasują.

22. Noszenie ubrania, które nie pasują lub sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.

23. Wyświetlanie ograniczeniu pokarmu jako zaletę.

24. Oczekiwanie, aby osiągnąć pewne cele, dopóki nie schudnąć (i przypuszczalnie będzie godnym).

25. Podobnie, czekając traktować swoje ciało dobrze dopóki nie schudnąć.

26. Krytykowanie czyjegoś wyglądu, wagi i kształtu.

27. Jedzenie, czego nie chcą, ponieważ ma mniej kalorii.

28. Ważenie się codziennie lub co tydzień.

29. Diety.

30. Myślenie swój głos nie zasługuje aby być wysłuchanym.

Jakie nawyki, przekonania lub praktyki boli obraz ciała? Jakie cele można ustawić dla ciała zdrowszego obrazu?

load...

Powiązane wiadomości


Post Twoje ciało

8 sposobów radzenia sobie, gdy jesteś zestresowany swoim ciałem

Post Twoje ciało

Odzyskiwanie zaburzeń jedzenia: wewnętrzna krytyka i nawrót

Post Twoje ciało

Podczas jedzenia w ten świąteczny weekend

Post Twoje ciało

Mity na temat zdrowia w każdym rozmiarze: część 3 z boczkiem linda

Post Twoje ciało

Co robię zamiast martwić się o sezon bikini

Post Twoje ciało

Dzielimy się naszym wstydem

Post Twoje ciało

Co robić, gdy twój wewnętrzny krytyk ryczy

Post Twoje ciało

Skupiając się na tym, co Ty i tylko Ty możecie dać

Post Twoje ciało

Wzmacniacz obrazu ciała: wybór najkorzystniejszego wyboru

Post Twoje ciało

Wzmacnianie obrazu ciała: refleksja nad ciałem

Post Twoje ciało

Bezpieczeństwo przede wszystkim: na kwitnąc, obejmując nasze ciała i praktykując samoopiekę

Post Twoje ciało

Linki do niedzielnej samoobsługi 6