Światowy dzień zdrowia psychicznego: 10 sposobów, aby traktować siebie jak gwiazdę rocka!

Światowy dzień zdrowia psychicznego: 10 sposobów, aby traktować siebie jak gwiazdę rocka!

Poniedziałek był mój urodziny, a zamiast refleksji nad wszystkiego nauczyłem się przez lata (tak jak ja, kiedy okazało 30), spędziłem go traktując siebie jak gwiazda rocka.

Wziąłem dzień wolny i nie tylko to, co chciałem zrobić (tak długo, jak to było dobre dla mnie, oczywiście!). Zjadłem wspaniałe jedzenie, zrobiliśmy zakupy i pławił się w blasku ludzi, którzy mnie kochają.

load...

Gorąco polecam, zarówno dla zdrowia psychicznego i fizycznego zdrowia.

Dlaczego nie traktuje się jak gwiazda rocka na cześć tego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego?

1. Weź dzień wolny

W poniedziałek, zrobiłem nic związane z pracą. Wziąłem dzień wolny.

Rozumiem, że jako niezależny pisarz, mam tego luksusu; Nie każdy pracuje pracę (lub ma szefa), który pozwoli im zniknąć na jeden dzień.

Jeśli możesz, weź ten Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego off; jeśli nie można, zaplanować kilka godzin na koniec dnia, które są wyłącznie dla Ciebie.

2. Zarezerwować wycieczkę

To nie musi być tygodniowy rejs lub wycieczkę do kluczy; może być tak proste, jak sprawdzanie pasmo, które już chcą zobaczyć lub dokonywania szybki wyjazd na drogach do miasta po prostu miłość odwiedzić.

load...

Cokolwiek to jest, zarezerwować wycieczkę!

Jak dla mnie, widzę Ryan Bingham w ten weekend!

3. Odpręż

Można to zrobić na własną rękę lub w miejscowym spa. Rozważać:

  • Zamawiając masażu.
  • Mając na twarzy.
  • Pierwsze manicure lub pedicure.
  • Zmieniając swoje włosy, lub po prostu coraz profesjonalny szampon i głębokie uwarunkowania.
  • Pierwsze makeover (kosmetyki liczniki na wiele wyższej półki supermarketów zrobić je za darmo).

Kiedy czujesz się lepiej fizycznie (a czasem, kiedy czujesz się lepiej o swoim wyglądzie fizycznym), często pomaga poczuć się lepiej psychicznie, zbyt.

4. Jedz Dobrze

Skupić się na zdrowej żywności dzisiaj jak jasnych owoców i warzyw, warzywa liściaste, fasola, które zapewniają przeciwutleniacze, mogą zwiększyć poziom serotoniny i promować energię.

5. Ćwiczenia Your Body

Nie możesz być gwiazdą rocka, jeśli nie dbać o swoje ciało!

(Nie na długo, tak!)

Poświęć trochę czasu dzisiaj do treningu. Hit najbliższy odkryty ścieżkę lub ścieżki na spacer lub pobiegać lub, jeśli pogoda jest zła, pop w dobrym treningu DVD.

6. Wytęż umysł

Wykroić trochę czasu na dzień, aby dać swój umysł treningu też. Czytać książki, oglądać film dokumentalny, lub mają przyjazny (!) Dyskusję z kimś.

7. Splurge (trochę!)

Może jest parę projektant dżinsy zostałeś tęskni za, czy nowa gra wideo słyszałeś o wielkich rzeczy. Może to fantazyjny nowy smartfon lub kilka pomp wiesz, musisz zaplanować podróż tak, aby mieć gdzieś je nosić.

Jeśli można odchylić go finansowo, śmiało i zaszaleć! Traktując siebie co jakiś czas jest dobre dla ducha!

8. Spread bogactwo.

Dużo „prawdziwych” rocka (lub celebrytów!) Dzielić bogactwo. Czasami jest to rzeczywiste pieniądze; inne czasy to towary lub usługi.

(Pamiętaj, Seth Rogen i wesołość do Miłosierdzia dla Stowarzyszenia Alzheimera, Slash i jego aukcja dla Los Angeles Youth Network, i Glenn Close i Karla Smith Foundation Dinner aukcji?)

Wybrałem przekazać do Funduszu Harmony, a znając moje wpłaty pomogłoby uratować zwierzęta na całej planecie wspaniałe uczucie.

Wybierz miłości (lub charytatywne ustawy), który jest blisko serca i oddania zasobów lub ochotnika trochę czasu.

9. Otocz się fanów!

Upewnij się połączyć z najbliższymi. Zadzwoń do tych, które nie mieszkają w pobliżu; obiad z tych robisz.

4. Wreszcie, Arcade

Medytacja, dobra książka, gorąca kąpiel z bąbelkami - niezależnie od wyboru, trochę czasu na relaks i odpoczynek od tego wszystkiego.

Twoja kolej, czytelnicy! Jak można traktować się jak gwiazda rocka to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego?

Ten Celebrity Psychings post jest częścią Psych Centralna Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Blog Strony.

Z podobnych stanowiskach, a także informacje na temat zasobów i dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, odwiedź www.psychcentral.com.

load...

Powiązane wiadomości


Post Celebryta

Samobójstwo Robin Williams: rok później

Post Celebryta

Kamienna świątynia pilotów frontmana Scotta Weilanda poległych na 48

Post Celebryta

John Stamos omawia dui zakłopotanie, doświadczenie rehabilitacyjne

Post Celebryta

Miesiąc zdrowia psychicznego: 7 sposobów na orędowanie jak celebrytka!

Post Celebryta

Dmb violin boyd tinsley: moje życie to przygoda [beep!]

Post Celebryta

Opis życia Davida Cassidy z demencją jest łamiący serce

Post Celebryta

Jian ghomeshi - jego wybryki - i ja

Post Celebryta

Zayn Malik omawia zaburzenia jedzenia, niepokój

Post Celebryta

Joga: jeśli jest wystarczająco dobra dla a-listerów

Post Celebryta

Lawrence z arabskiej gwiazdy, Omar Sharif, żyjący z chorobą Alzheimera

Post Celebryta

Megan fox: nie traktujmy choroby psychicznej z negatywną energią

Post Celebryta

Po mrocznych czasach włócznie britney są najszczęśliwsze, jakie kiedykolwiek były