Czytanie w weekendy: elisha goldstein uwalnia teraz efekt

Czytanie w weekendy: elisha goldstein uwalnia teraz efekt

Psych Central serwuje własny Elisha Goldstein, Ph.D. (Uważność i psychoterapia) wydała nową książkę kilka dni temu: The Now Efekt: Jak to moment może zmienić całe życie.

Dr Goldstein opowiada podejścia do zdrowia psychicznego, która uwzględnia wszystkie obszary zdrowia - psychiczne, emocjonalne, fizyczne, a nawet duchowe. Promuje uważności jako sposób możemy pozbyć się lęku i negatywności i osiągnięcia samoakceptacji, wewnętrzny spokój, a ostatecznie wolność.

load...

Udało mi się porozmawiać z dr Goldstein o uważności i jak ta praktyka może nam pomóc dostać się do przestrzeni świadomości on nazywa „Now Effect”.

Alicia Sparks: Jak wytłumaczyć „uważność psychologię” w kategoriach świeckich'S, dla czytelników, którzy nie są zaznajomieni z terminem lub w praktyce?

Elisha Goldstein: Pole psychologii ma wiele różnych fal od psychoanalizy do terapii behawioralnej, wtedy terapia poznawczo, a do innych, takich jak humanistycznych i transpersonalnych terapii. Poszczególne opisy te nie są ważne w tej chwili, co ważne jest to, że teraz widzimy ogromny wpływ w dziedzinie psychologii z uważności. Uważność sama tylko oznacza świadomość. Którzy nie mogli użyć nieco więcej o tym? W praktyce oznacza to celowo zwracając uwagę na to, co jest tu i teraz, gdy pomijając nasze zaprogramowane uprzedzeń z przeszłości.

load...

Innymi słowy, jest to bardzo praktyczny i skuteczny sposób na przekwalifikowanie nasze umysły od niezdrowych stanów bardziej rozpowszechnionych zdrowych państw. To jest najbardziej podstawowa definicja uważności i psychoterapii, że mogę myśleć.

Niekiedy terapia jest po prostu na terapeutę do prowadzenia uważności, aby utrzymać rodzaj i współczującą obecność. Jak wykazały badania w kółko, że kluczowym czynnikiem w psychoterapii jest relacja między terapeutą a klientem. Jeżeli związek nie ma, reszta rozpada. Więc uważność wykorzystywane przez terapeutę sam pomaga wspierać podłączonego związek.

Może też się zdarzyć, gdzie praktyki uważności i medytacje są nauczane do klienta w celu zapewnienia zdolności do masy do chwili obecnej, regulują trudnych emocji, pielęgnować bardziej elastyczny umysł i doskonałą umysł ku bardziej dobro w życiu.

Sekret tkwi w przestrzeniach świadomości, że są zawsze dostępne. W tych miejscach możemy znaleźć przejrzystość, możliwość, wybór i poczucie wolności. Kiedy skontaktować się z tego miejsca, że ​​to, co ja nazywam „Teraz Effect”.

Sparks: Kto jest grupą docelową obecnie Effect? Kim są ludzie czujesz skorzystają najbardziej z książki? Na przykład, do kogo można polecić książkę? Co on lub ona być zmaga się z? Zainteresowany?

Goldstein: na dłuższą chwilę teraz byłem szlifując styl pisania, że ​​mam nadzieję, że trwa czasami trudnych pojęć z nauki, psychologii i uważności i czyni je dostępnymi dla każdego z nas. Pisałem obecnie efekt w tej samej drodze. Szczerze mówiąc, ta książka jest oparta na mieszaninie obecnej nauki, psychologii i historii tradycji mądrości ukształtowanych w sposób, który przystoi naszej współczesności. Kolega powiedział Christopher Germera to najlepiej, nazywa tę książkę „na podstawie starożytnych technik szkoleniowych umysł dokładnie z nowoczesnymi elementami.”

Nowoczesny skręt w drodze piszę, ale również wplecione książka jest bardzo aktualne i dostępne historie, badania, neurologii i ćwiczenia praktyczne, że jego kopię zapasową. Wziąłem go nieco dalej i pod warunkiem, 14 krótkie filmy instruktażowe, które są tkane przez książki. Chciałem też, aby ta książka bardziej interaktywne, dzięki czemu można zobaczyć, wskazując i klikając telefonu na stronie książki lub za pomocą kliknięcia myszy do miejsca w sieci, gdzie oni mieszkają. Jeśli ktoś ma iPada, filmy osadzone są właśnie tam. To było dużo zabawy do tkania te filmy do książki.

Każdy, kto jest zainteresowany przekwalifikowanie ich umysł, aby łatwiej wrócić do tego, co naprawdę liczy się w życiu interesuje się obecnie Effect.

Sparks: Niezależnie od wszelkich innych zajęć uczą się z książki, co jest jedna rzecz, którą mam nadzieję wszystkich czytelników odejść z?

Goldstein: Co ważne pytanie. Wynika stąd wniosek, że większość czasu robimy rzeczy w życiu całkowicie na auto-pilota. Od najmłodszych lat możemy zacząć uczyć jak gąbki, jak ten świat działa. Każde doświadczenie zostaje zaprogramowany w naszym mózgu, a następnie odwoływać później dokonać percepcji i ocenie apel do chwili obecnej.

Gdzieś w naszych wyborów mózgu są wykonywane dla nas, niektóre dobre, niektóre nie tak dobre. Ta książka jest o powrocie w kontakcie z tym sensie wyboru, uwolnimy się od automatycznych przystawkach orzeczeń, które prowadzą do niezdrowych stanów istnienia w tym świecie i dosłownie rewiring zdrowszy mózg.

Neuroscience pokazuje nam, że można nauczyć starego psa nowych sztuczek, The Now Effect pokazuje nam, jak. Sekret tkwi w przestrzeni.

Ludzie w Los Angeles może uczestniczyć podpisywał książki w dniu 3 marca 2017 roku, a ludzie na całym świecie mogą połączyć z Goldsteina i innych czytelników The Now Effect przystępując do oficjalnych Teraz Wpływ wspólnotowego.

Więcej informacji na temat obecnie Effect, w tym jak zamówić własną kopię, co Simon & Schuster.

Obrazek Źródło: Amazon

load...

Powiązane wiadomości


Post Celebryta

7 sposobów, w jakie kobiety mogą się nawzajem motywować i wzmacniać

Post Celebryta

Aktorka Bradyego ujawnia zaburzenia uwagi, emocjonalne zmagania w pamiętniku

Post Celebryta

Lady Gaga otwiera się na temat walki z depresją

Post Celebryta

Domowa inwazja zostawia psychicznie uszkodzony simon cowell

Post Celebryta

Nie odwracaj wzroku: dowiedz się, kiedy i jak skontaktować się z pomocą

Post Celebryta

Świąteczne zakupy z udziałem osobistości: zaangażowanie charytatywne i kampanie

Post Celebryta

Niektórzy uważają, że przemoc w rodzinie może negatywnie wpłynąć na poparcie rihanna

Post Celebryta

Opis życia Davida Cassidy z demencją jest łamiący serce

Post Celebryta

Tyler Oakley: media społecznościowe boli

Post Celebryta

Po mrocznych czasach włócznie britney są najszczęśliwsze, jakie kiedykolwiek były

Post Celebryta

Wendy Williams obwinia divy mariah carey za podział

Post Celebryta

Dokąd stąd płynie rihanna?