10 rzeczy, które zrobię, aby poprawić moje własne zdrowie psychiczne

10 rzeczy, które zrobię, aby poprawić moje własne zdrowie psychiczne

miałem burzliwy rok, a to dlatego, że niech mój własny slajd zdrowia psychicznego sporo, a ja dostosować się do nowego otoczenia. Od momentu Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, zdecydowałem się usiąść i zwracać uwagę na to, co mam i nie robiłeś, i dokonać pewnych zmian. Niektóre duże zmiany, a niektóre nie tak duże. Zdrowie psychiczne jest tak ważnym tematem, a ja zawsze omawiając go, a jednak jestem naprawdę winny zaniedbując własną rękę. To zmienia dziś.

Oto lista rzeczy, które mam zamiar zacząć robić od razu:

  • Postawić się na harmonogram snu - Nie śpię. A ja zawsze wyczerpany i dlatego staram się wypaczyła rzeczy, które powiedział do mnie.
  • Dołożyć większych starań, aby spotkać ludzi i dokonać kilku znajomych w moim nowym mieście. Samotność nie pomaga własnych problemów ze zdrowiem psychicznym.
  • Idę do pracy nie zastraszony, gdy ktoś mnie przytula. Nie znoszę być przytulił lub dotknął. Naprawdę jedyny rodzaj uczucia mogę poradzić to miękki dotyk piątkę! - To się zmieni.
  • Wprowadzić słowo „jeszcze” do mojego każdy dzień języka ojczystego. Podobnie jak w „Nie jestem w stanie to zrobić jeszcze”, zamiast dać się - Im będzie próbować aż powiedział zadaniem jest opanowane.
  • Zacząć myśleć o sobie jako o całego człowieka, a nie odłamki tłuczonego szkła.
  • Oddychać - wdech i wydech, powoli i równomiernie. Idę do pracy na to w chwilach niepokoju.
  • Zacznę mówiąc tak do zaproszeń i wydarzeń, zamiast wycofania się w ostatniej chwili z powodu choroby lub niepokoju.
  • Ćwicz rozsądkowi z ludźmi - Ja powoli uczy się ufać ludziom, i chciałbym do zbadania tego więcej. Ale ostrożny tutaj konieczna jest praktyka.
  • Zdystansować się od medialnych i społecznych powoduje, że sprawia mi ból.
  • Będę uśmiechać.

To już nie jest do zaakceptowania dla mnie depresję, gdy nie ma naprawdę dużo rozumu być. I tak będę zobowiązuję się do dokonywania tych zmian.

load...

Jak wszystko inne, łatwiej jest dokonać zmian w swoim życiu - gdy istnieją inni ludzie robią tego samego rodzaju rzeczy. Tak więc, jeśli ktoś jest zainteresowany dołączeniem do mnie w rodzaju „niech się wzajemnie wspierać” grupy (a nie grupa wsparcia) - komentarza, a listy niektóre z rzeczy, które chciałbyś pracować. I możemy złożyć obietnicę do siebie i siebie nawzajem, aby pozostać na torze.

Co mówisz - jesteś ze mną?

load...

Powiązane wiadomości


Post Celebryta

Kelly Mccillis o przetrwaniu brutalnego napaści na tle seksualnym i emocjonalnych zawirowań

Post Celebryta

Obserwować i zgłaszać: czy humor psychiczny przekracza granicę?

Post Celebryta

Psychiatrzy zgłaszają zwiększoną świadomość i autodiagnozę zaburzenia dwubiegunowego

Post Celebryta

Kanye West: jedyny perfekcjonista

Post Celebryta

(Nieco) zapomniany Kardashian: ukryty ból roba

Post Celebryta

Top 10 najśmieszniejszych kont ze sławnymi twitterami

Post Celebryta

Shannen doherty mówi, że rak zrobił niesamowite rzeczy

Post Celebryta

Pieśni kawalerki chris przerwy od randki

Post Celebryta

Wyłącz kamerę d * mn! lekcje z dużego boi Outkast

Post Celebryta

Jared Padalecki otwarty bitwę z depresją

Post Celebryta

Heidi montag na chirurgii plastycznej: nie mam obsesji

Post Celebryta

Książę harry emocjonalnie po spotkaniu z marynarzem